吃哪些食物有助于排毒养颜

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吃什么食物可以排毒.. 一,蜂蜜：味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品.蜂蜜富含维生素B,维生素D,维生素E,果糖,葡萄糖,麦芽糖,蔗糖,优质蛋白质,钾,钠,铁,天然香料,乳酸,苹果酸,淀粉酶,氧化酶等多种元素,对润肺止咳,润肠通便,排毒养颜有显著功效.蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸,维生素B1,维生素B2,维生素C,铁,磷等.常吃蜂蜜能达到排出毒素,美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处. 二,萝卜：味甘,性凉,有养血排毒,健脾和胃的功效.胡萝卜富含糖类,脂肪,挥发油,维生素A,维生素B2,花青素,胡萝卜素,钙,铁等营养成分.胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜,红萝卜小萝卜等也具上述功效. 孟令栋 主治医师 扬州市中医院 三甲

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