最营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

发布时间：2025-01-04 13:39

健康饮食贴士3: 早餐要吃好，营养早餐不可少 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康饮食贴士#

蒜苔

蒜苔营养丰富，常吃会增强免疫力，让你肠胃每天都保持顺畅。蒜苔含有丰富的膳食纤维，在肠道中能吸水增加粪便体积，增强肠胃蠕动力，刺激大肠排便；而且蒜苔中含有丰富的维生素c，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素，对寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到清热排毒、缓解疲劳的功效。

地皮菜

地皮菜富含镁元素，可以改善微循环，扩张和软化血管，有很好的降压降脂作用，经常食用能够预防一些心脑血管疾病和动脉硬化。地皮菜中蛋白质，维生素，钙，铁等营养成分含量极高，可以提供人体所需的多种营养物质，改善体质，还能有助于淡化脸上的色斑，美白肌肤，美容养颜。

豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜，具有有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素。改善冠状动脉循环等途径，达到降血压、防中风、防心脏病等功效，豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用。

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