10.2 滋养心灵 课件(共41张PPT)

发布时间:2025-01-04 13:41

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通过生活观察活动,理解滋养心灵的意义,积极主动关心自己的心理健康。 通过查阅资料和交流经验,掌握滋养心灵的方式方法,不断丰富自己的精神世界。 知识点1 滋养心灵的原因 为什么要滋养心灵? 生活观察 生活观察 你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。 良好的生命状态既需要健康的身体,也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界,是我们幸福生活的重要支柱。 小学时,小俊学习成绩很好,上初中后,成绩却不太理想。他逐渐失去了自信,学习状态很差。在发现自己的问题后,小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导,小俊的状态越来越好,上课注意力集中了,成绩也慢慢提升了。 探索与分享 小俊遇到了什么问题?你能体会到小俊的心理感受吗? 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助?你有什么调节自 身状态的好办法? 火灾 雷电 办法总比困难多!不要伤害自己的身体。 知识点2 滋养心灵的做法 滋养心灵,需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力,并能有效地激发个人潜能。在日常生活中,主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法,必要时积极寻求专业帮助,都有助于我们改善心理状况,促进心理健康。 保持心理健康还需要我们磨炼意志,增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路,也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识,以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力,勇往直前,战胜挫折和困难。 生命是宝贵的, 守住生命, 我们才能 感受四季的冷暖变换, 体验生活的千姿百态, 追求人生幸福的种种可能; 生命是有韧性的, 经历了生活的风雨之后, 我们会变得 更加坚强, 更有力量。 1 说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕 的结果,接受它,就已经开始转向问题的解决。 方法与技能 增强生命韧性的方法 2 培养幽默感 笑一笑可以帮助自己放松肌肉,缓解压力,同时可以从中体悟生活 智慧、人生哲理。 方法与技能 增强生命韧性的方法 3 积极寻求帮助 和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题,可以舒缓紧张感, 在增进信任感的同时获得心理上的支持,以及一些具体的经验、建议。 方法与技能 增强生命韧性的方法 4 培养兴趣爱好 选择一项自己感兴趣的技艺,加以培养和发展,使之成为自己的专长。 有了这项专长,自信心就会大增,抗挫力也会增强。 方法与技能 增强生命韧性的方法 培养良好的兴趣爱好 5 眼光放长远 做任何事情,不要只看自己当下的得失,而要看到长远的发展。制订清晰的规划,并努力去实现。 方法与技能 增强生命韧性的方法 6 关心帮助他人 知道每个人的生活都不是一帆风顺的,主动向处境不利的人们提供 帮助。 方法与技能 增强生命韧性的方法 滋养心灵,需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识,提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历,提升人生境界,让生命充满色彩与活力。 查阅相关资料,根据自已的情况,选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 小组合作,续写保持身心健康的倡议书。 启思导行 听音乐 打球 跑步 大哭一场 放声歌唱 不要封闭自己 找朋友一起玩、谈谈心 寻求师长的帮助,向他人倾诉 培养良好的兴趣爱好 倡议书 亲爱的老师们、同学们: 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力,更好地实现生命的价值和意义,我们需要保持强健的体魄和丰富的精神,保持身心的和谐。为此,我们向全校师生发出倡议。 阅读一本好书,汲取精神养料。 专注地做自己热爱且有意义的事情。 走出家门,拓展生命体验。 ...... 二战期间 ... ...

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