薯片能减压？营养师告诉你减压该这么吃

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压力越大，吃得越多，人越来越胖，很多人似乎陷入了一种恶性循环中。而在营养学领域，压力确实和肥胖有一定的关联，而要想减压，就要吃清淡营养的食物。

压力真的会造成肥胖吗?因为精神压力大，很多人会认为，既然工作这么累，必须吃顿好的犒劳自己。因此，结束繁忙的工作后，我们很容易大吃一顿。但事实上，目前的研究表明，压力除了让我们睡眠不足、情绪不安，还容易造成食欲控制系统的紊乱，让我们更想吃甜食以及高脂肪高能量食物。而且，精神压力大还会抑制消化系统，使我们消化吸收食物的效率降低，胃肠负担加重。因此，越忙越胖完全有可能，需要高度警惕。

 

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