快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

发布时间：2025-01-04 19:20

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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

刚开始很容易就能静定下来，后面就会有一些些杂念，一些诉求，就越来越多，有时候我就会睁开眼睛，杂念就会清零，又继续慢慢闭上眼睛，这样静定的时间就会久一点。

已经连续两个星期都忙到没有时间闲下来调整内心。听到师父的声音内心也慢慢平和下来，就允许自己放松这么一小会儿，安安静静的和自己独处，真的很幸福。

刚静坐得时候想法很多，后来好像突然心头一震，就静下来了，平和。

在IBTC的时候，四点就要起来了，就很困，都还可以看到晚上的星星，去禅堂里有师父带着我们一起静坐，其实我都是偷偷的睡觉的…嘻嘻…但那个时候真的很美好呀～

很多时候都会觉得心不安，但是当心静下来就会变好。做事效率会提高，和周围的朋友相处也会变得轻松愉快。当心静下来，肚子的中心点会很舒服，安静的喜乐。

最近上班有点累，打坐就容易睡着了，不像以前是入梦…我想我可能还要慢慢调整吧～

观想物品会让我有一点紧张，很难想象物品放在中心点…我的调整方法是深呼吸几次，放轻松，就想周围都很亮亮的，肚子里有一个小孩在快乐的玩耍，抱着月亮或者在吹泡泡…不知道我这样对不对，但这样会让我感到挺快乐的。

上手术台的时候会不由自主的在心里默“sanmaalahan”这样内心会平静许多。

静定下来，会感觉内心很平和，不会有很多的想法，今天静坐没有入梦呢。可能因为静坐的时候专注力会提升，我的上铺突然收书的声音，吓到我了，晚上静坐的状态不是特别好。

其实我不太确定进入中心点是什么样的状态。经过这几天的静心练习，的确有很多微妙的心理变化，心思比以前细腻了，焦躁的情绪也慢慢减轻，静坐入梦的次数也在减少，今天静坐完内心格外的安宁，平和。

感觉是个很抽象的概念，其实不太懂，但是能感觉到这样训练肚子会比较舒服。

今天静坐的时候，刚开始杂念很多，后面慢慢数呼吸，就感觉自己人已经走到了厨房，看到抽油烟机有一点灰，想要去打扫，头稍微偏了一下，才意识到自己还在打坐，就看到眼前的黑暗有一团亮亮的白光，有点窃喜想要抓住，后面就看不到了。睁眼还是我的房间，但感觉身体很轻。很神奇的静坐体验！

只能集中一小会儿，静坐15min做了三个梦，会意识到自己在做梦而清醒过来…

今天静坐的时候没有打瞌睡，可能是周围有人活动，专注力反而有提升，有几个瞬间会感觉内心很清明，亮亮的感觉，但很快就被杂念覆盖。

太放松就睡着了，会做奇奇怪怪的梦，过很久才会反应过来自己做梦，