美好生活+｜高温来袭，了解空调“续命”的正确方式可太重要了

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近日，北方地区遭遇到今年来最强高温，不少人已经开启了空调降温模式，但随之而来的是打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒……还有人因为吹空调，引发了呼吸系统感染，更有甚者“因吹空调住进了ICU”。高温天气，空调“续命”的正确打开方式是什么？全国妇联女性之声小编带您一起了解。

问

空调用错可能惹来一身病？

答

“空调病”常见的症状，一般是以肌肉和关节系统的疼痛为主，比如长时间吹空调后会觉得头部、颈部、肩膀和膝盖疼痛，还有一些人出现消化系统症状，如出现腹泻等。

呼吸道疾病：轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，出现感冒症状；重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状；慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作；空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

心血管疾病：人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

血糖升高：长时间吹空调，易导致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，则造成血糖升高。

消化道疾病：腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛、腹泻。

运动系统疾病：久于空调房，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎、腰椎酸痛，肌肉僵硬，肩膝关节疼痛。

过敏性疾病：空调防尘罩和过滤网长期不清洗或清洁不到位，会为螨虫生存和繁殖提供适合的环境，很容易诱发过敏性疾病。

妇科疾病：寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块等。

干眼症：如果长时间在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少，诱发干眼症。

问

为什么这些症状会跟空调扯上关系呢？

答

空调制冷是靠室内机（蒸发器）吹出冷却的空气来实现的。在这个过程中，室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，顺着排水管流到室外，这样室内的空气就会变得干燥。

另外，为了保证空调的制冷效果，一般开空调时候我们都会紧闭门窗。空气干燥、气温过低、空气不流通和室内空气污染，可能是引发空调病的四个因素。

温馨提示：在空调房里久留，要注意多喝水（对，真的是多喝水）；温度不宜设置过低，保持室温在26-28℃即可；如果是在公司、学校、医院等地方，最好定期出去透透气；如果是在家里可以定期开窗通风。此外，空调的滤网一定要定期清洗，必要时还可以请专人进行维护保养。

怎么吹空调才健康

这些要点要牢记

01

定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

02

避免直吹身体

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

03

风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

04

闷热天气要开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

05

空调和风扇搭配

相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但要注意风扇也不要对着身体直吹。

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