现在社会压力大不管是工作和学习心理咨询

发布时间：2025-01-04 23:57

学习压力管理技巧是学校和职场心理咨询的重要部分 #生活知识# #心理咨询#

记忆犹新，距离第一次心理咨询，已经有很长时间了，初次接触心理咨询是在我出柜时，那时刚谈男友，对于自己的取向一直处于模糊的状态，后来观望了许久选择了圣安米悦心理咨询中心。当时对于自己xing取向，一直处于不接受不接纳状态，逃避偏执羞愧以致有了负罪感，加上没有准备的向家里出柜，家人像对待怪物一样数落谩骂，各种负面的情绪 [流泪] 一直伴随着我，以至于在那段心理阴影笼罩难熬的时光里，每天都过的痛苦抑郁。提前了两小时预约好咨询老师，和老师提前说了一些请款，然后就开始了我的第一次深度的心理咨询交流，我一直觉得自己很坚强，但是当老师用沙盘引导我的我说出自己真实想法那一刻，我实在绷不住了，想到了自己的委屈，家人的谩骂和嘲讽，泪如雨下☔️，以致后半程大部分都在哭诉中度过，哭到咨询结束。当时所有的委屈自我的不理解不接受，好像找到了宣泄口，所有的情感都迸发出来，有了逃离的出口。第一次咨询加上叙述情况尽管短短只有90分钟，但是老师全程一直都在用心陪伴，期间一直说你很棒，我陪你一起，我理解你，我认同你，你可以哭，可以像小孩一样肆意撒娇，老师全程都在用心的聆听我的述说，然后提出一些引导性问题，期间几次哭到情绪奔溃也是一直默默在旁陪伴给我鼓励。当时记得总共咨询了好几次，大概是每周一次，一共六次，第一次咨询完后尽管效果不太明显，但是接连多次的咨询后，效果还是不错，挖掘到我更深层次的东西，我也逐渐开始接纳自己的取向，接受自己，直到现在想起，我还是颇为感激谢谢曾经在最迷茫无助的时候，老师给了鼓励和认可自己的力量❗️ #全民搭伙来探店#0元玩转这座城 #优质作者追光计划 #成都赏秋大会 #成都室内玩乐天花板 #放松心情缓解压力的方法 #青少年心理咨询 #心理咨询 #焦虑抑郁 @点小购@追光计划@点小评@点评成都小队长@成都笔记创作助手