工作压力大要怎样调节

学会自我调节，避免工作压力过大 #生活常识# #日常生活小窍门# #出行建议# #异地工作生活适应小贴士#

1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本

2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯

3、压力大容易疲倦，*基*食物降压补元气

效解决压力所引起的.容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及*基*的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。

不过，要注意的是，人体所需的*基*，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物*蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，因此在分量控制上应多加小心注意。

示压力太大的人可以透过每天饮用经过高温、高压，长时间蒸煮浓缩、低*、低热量，拥有易于人体吸收的小分子*基*的即饮鸡精的方式，来补足人体所需蛋白质，一点一滴的为自己存健康本，远离压力引起的疲倦不适。

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