如何排解职场的压力？

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面对无形未知的压力时，并不是勉强自己别再想了、或更勤奋工作真正对事情有帮助的是：做些让自己放松、快乐的行动，我们才能更信心去面对工作。

职场中的压力，往往来自无形的心理压力。有时为了避免被这种难以捉摸的压力压垮，我们习惯不去感知它，最后逐渐学会埋头苦干，对工作却愈来愈失去热情。这就是一种自我保护的心理「压抑」作用。

但其实，我们未必要费尽心思去逃避（压抑）心理压力，而是去「享受」它。

心理学有个概念，当我们觉得对事情有信心时，心理压力会提升行为表现，形成正压，压力当然就像是种享受；反之当我们用困难的眼光去看待事情时，压力则会让表现更差，形同负压。

所以面对无形未知的压力时，并不是勉强自己别再想了、或更勤奋工作（这些大多让你更焦虑），真正对事情有帮助的是：做些让自己放松、快乐的行动，我们才能更信心去面对工作。

在职场中感受外在威胁的当下，每个人会做出反应。家庭治疗萨提尔将这种存在于情感压力下的表达方式，称为生存姿态。例如，有人遇事习惯指责别人，总是在检讨别人；有人习惯压抑自我，事事讨好别人，顾全大局；有人属于超级理智型，却常被视为欠缺同理心；还有人总在关键时刻搞笑，外表一派轻松，其实内心焦虑，却回避内心真实感受。

当你理解自己的行为属于哪种生存样貌，或许可以找出自己看待事物的盲区，让我们的内在、外在可以取得一致，身心更加平衡。

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