高血压患者如何通过饮食预防这个疾病

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                           核心提示: 预防高血压要做到控制脂肪摄入过多。血脂异常，低密度脂蛋白增高，高密度脂蛋白降低，促进动脉粥样硬化，导致冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑供血不足、脑梗塞、脑溢血、肾功能不全、尿毒症等。

       太油腻的食物不适合高血压患者食用。此外，甜食不能食用。然而，问答网络专家指出，许多老年人都有返老还童的特点，即他们特别贪婪。当他们看到美味的食物时，他们想吃。因此，为了预防高血压，儿童应严格控制老年人的饮食。

       高血压患者如何通过饮食预防这种疾病？

       预防高血压应控制脂肪摄入过多。

       血脂异常：低密度脂蛋白增高，高密度脂蛋白降低，促进动脉粥样硬化，导致冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑供血不足、脑梗塞、脑溢血、肾功能不全、尿毒症等。2007中国居民膳食指南明确指出：要减少烹调用油，每人每天不超过30克。

       预防高血压也要控制盐摄入过多。

       盐能吸收水分，增加血容量，增加心脏收缩对血管的影响，增加血压。2007年中国居民膳食指南指出，每人每天盐不超过6克，高血压患者较少。研究发现，每日盐摄入量15g/d，高血压发病率10％;每日食盐摄入量17g/d，高血压发病率30％。可以看出，随着盐摄入量的增加，高血压的发病率也在增加。中国是世界上人均盐消耗量最高的国家。一些酱油、腌制和熏制食品、泡菜、发酵豆制品和咸休闲产品含盐量较高。因此，我们应该树立吃得轻有益健康的观念。日常生活中的盐控制技巧：烹饪时不要放盐，出锅时加盐；用盐勺放盐；减少腌制食品和小包装食品的消费；用洋葱、姜、大蒜和香料增加食物的味道，减少盐的消耗。

       以上是高血压患者如何通过饮食预防疾病的介绍，虽然很多人知道有些食物吃得太多，对身体不好，但由于不良饮食习惯，是在童年，在这么短的时间内摆脱，不容易，所以治疗高血压，也需要患者的意志力。

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