很多人都想知道首届菏泽市全民健身家庭运动会已拉开帷幕，10大赛事等你报名！和一些全国大众跳绳比赛报名的相关题，那么下面让小编来为你分享一下吧！
今天上午，菏泽市首届“好家杯”全民健身家庭运动会新闻发布会召开，小编在会上获悉，首届“好家杯”菏泽市全民健身家庭运动会将于7月起举办。本次比赛于6月份举行，共设羽毛、乒乓等10个项目，全市各县区的常住居民家庭从即日起至6月30日均可报名参加。
比赛共有10个主要项目，参赛家庭均获得纪念杯。
为全面贯彻落实党的十九大精神，深入实施“健康中国2030”规划纲要和《全民健身计划》，实施全民健身战略，推动全民健身在家庭层面上规模较大。通过全民，发展全民，提高人们的体臭感和幸福感，实现全民健康。菏泽市文明局、市总工会、菏泽市共青团、市妇联、市教育局、市民政局、市卫生计生委、市局联合主办本次活动。本次活动由菏泽市妇女儿童活动中心主办，菏泽市产业服务中心、牡丹区管理办公室、大众网菏泽频道、菏泽益阳全民健身中心承办，深圳市好家庭实业有限公司赞助。有限公司
据悉，全国及家庭比赛定于2018年7月至8月举行。遵循竞技性与趣味性相结合的原则，比赛项目包括乒乓、羽毛、跳绳、篮定点投篮、篮三分等。比赛共设个人赛、9格、平板支撑、游泳、象棋、25m往返等10个项目。本次比赛金丰厚，个人赛根据比赛成绩评出一等10名、二等20名、三等30名，每项单项参赛队伍不足60支的，成绩减一，另设项，设“”和“道德风尚”。每个参赛家庭将获得“运动家庭”和菏泽市首届“好家庭杯”全民健身家庭运动会纪念杯一个。
网上报名已启动，“互联网+”推动全民健身积极发展。
菏泽市局党组书记、局长李永辉讲话。
“几年前，国家总局等五部门联合发布了指导意见，对家庭公共卫生提出了明确要求。举办这次活动，就是对这些指导意见的有力落实。”菏泽市局党组书记、局长李永熙解释道。
发布会上除了菏泽市各协会相关负责人外，还邀请了多位市民代表和家属代表。市民王旭旺告诉小编，他练太极拳已经14年了，锻炼身体后，他就开始和妻子、儿子一起练太极拳，现在一家人三人一有时间就一起练太极拳。“全家人一起锻炼身体，不仅让家庭更加和谐，还能提高整个家庭的健康水平。”
李永辉介绍，全民健身上升为国家战略后，将出台切实可行的全民健身战略实施办法，让更多人体验、参与，让更多运动走上街头。对于公众来说，这是市主管部门不断思考的题。李永辉说“现在，社会上参加锻炼的家庭明显增多，锻炼已经成为家庭休闲生活的重要组成部分。”他补充道，“希望通过举办这次活动，能够鼓励大家让更多的家庭参与锻炼。”他说。热爱运动的健康家庭传统，使健身成为家庭休闲活动的重要组成部分。
菏泽市局副局长方惠民回了小编的提。
菏泽市局副局长杨红艳主持新闻发布会。
深圳市好家实业有限公司山东分公司总经理段连杰致辞。
据悉，本次比赛开幕式将于7月7日上午9点在菏泽大剧院广场举行。各单项比赛报名现已开放，为顺应“互联网+政务”发展趋势，本次报名将首次采取网上报名形式。市民关注微信“菏泽”。点击菏泽市局“报名入口”，选择您喜欢的项目并输入相关信息即可完成报名。截止日期为2018年6月30日。
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羽毛比赛报名二维码
B组为结婚20年以上且其中一方接受过专业培训的夫妇可以参加比赛。情侣A组结婚年龄必须在20岁以下，亲子组必须是未选手。如一经发现，将被取消参赛资格。选手可联系大赛组委会特邀参加比赛。比赛地点为华培羽毛馆，情侣团体赛的参赛者也可以参加亲子团体赛。截止日期为2018年6月30日。
乒乓比赛报名二维码
在菏泽市举办的首届“好家杯”全国比赛乒乓比赛将作为团体项目进行。比赛分为两个阶段，第一阶段为小组循环赛，第二阶段为淘汰赛，决出总排名。比赛时间为2018年7月，比赛将于9月下旬至8月初在菏泽市76号乒乓馆举行。参赛者必须是直系亲属（儿子、父女、兄弟、姐妹、姐夫、妹夫），家庭成员参加比赛时须出示户口本原件，每个家庭均可报名给两个人。4人不限性别年龄，报名截止日期为6月30日。
跳绳活动报名二维码
组委会提供跳绳，比赛时间为1分钟。家庭三人中，可以选择两人荡绳，一人跳绳。以机械计时计算为主，人工计时计算为辅。听到播音员宣布“3、2、1、GO”后，选手们开始挥舞绳子，比赛结束时，播音员宣布“10、9、8、7、6、5、4、3、2”。1并停止。跳绳。如果选手在跳绳过程中被打断，他或她可以继续跳，裁判会记录错误次数。跳绳比赛报名现已开放，截止日期为6月30日。
定点赛事报名二维码
参赛者须以家庭团队形式报名，不可个人报名，每队限3人。每位参赛者只能报名一支队伍，不得重复报名和冒充。否则，经确认，该队伍将被取消参赛资格。每队由3名员组成，每名员的射门时间为3分钟，所有必须在规定时间内击中，否则不计入进数。最终排名将根据三名员的进总数来决定。从篮筐到罚线画一个半圆，分为5分，每分有一个，进算1分。每队可选择一名员在三分线外投篮，共有5个投篮点，每个投篮点1个，每进计2分。每个员只能选择2分或3分。定点报名现已开放，截止日期为6月30日。
三人篮赛报名二维码
参赛者必须以团队形式报名，不得个人报名，团队必须由三人或三人以上组成。每队可有4-6人，其中包括一名教练或领队。每个参赛队的成员必须是最多三代的直系亲属，每个参赛者只能报名一支参赛队，不得重复报名和盗用身份。否则，经确认，该队伍将被取消参赛资格。篮三人锦标赛报名现已开放，报名截止日期为6月30日。
巨工项目报名二维码
在规定的场地内，挑战者站在距离门约6米的地方射门。每个家庭团体总共有24次拍照机会，每人至少可以拍摄6张照片。24次射门的总成绩是网格上的最终得分。巨工格趣味挑战赛根据比赛成绩排名。每个家庭组最多可报名4人，比赛将于2018年7月7日至8日在菏泽大剧院广场举行。截止日期为6月30日。
板材支撑业务二维码
比赛时间为2018年7月下旬至8月上旬，比赛地点为菏泽市益阳民族中心，比赛项目分为情侣A组、情侣B组、亲子A组、亲子B组。情侣团体赛参赛者还可参加亲子组。平板支撑比赛报名现已开放，截止日期为6月30日。
游泳比赛报名二维码
比赛将于2018年8月18日举行。比赛地点为菏泽花香温泉游泳池。比赛项目为3x50米接力赛。比赛由家族代表，每个家族至少有三名参赛者。参赛者必须是家庭成员，其中至少包括一名参加接力赛的孩子，年龄必须在7岁至16岁之间。游泳比赛报名现已开放，截止日期为6月30日。
象棋赛事报名二维码
比赛将于2018年7月21日举行。地点是牡丹区第一实验小学。喜欢和泽西象棋的家庭可以参加。将举办群展。第一张桌子适合婴儿或儿童。项目为Go、Janggi和ChineseJanggi组。第二站是爸爸或妈妈的围棋、象棋和中国象棋比赛。第三站是爸爸妈妈的军棋、双陆棋和跳棋。每个获胜的队伍获得2分，每轮总分最高的家庭获胜。截止日期为6月30日。
25米回程活动报名二维码
以3名家庭成员组成的团队报名。比赛起点为——，返回点为25m。选手听从指示，从起点跑到返回点，然后返回起点，将接力棒传给本队第二人，第二人继续按照上述方法来回走动。到达起点后，将接力棒传给本队第三人，第三人按照上述方法继续跑过起点，完成比赛。跑步时必须握住接力棒直至比赛结束。任何掉落警棍的人都必须自己捡起，并且不得在不打扰他人的情况下横穿道路去捡。不拿起接力棒或无接力棒接力的，均视为无效。三个家庭成员可以自由决定顺序，一一进行接力赛。截止日期为6月30日。
人员及联系方式
市局联系人孙靖宇、杨松，办公电话55355005629266，手机1386970913115253199979。
乒乓项目负责人刘洪强，电话13605300506
篮定点投篮项目负责人王景峰，电话18505307285
三人篮赛联系人王景峰，电话18505307285
跳绳项目负责人高欣喜，电话15552398072
羽毛项目联系人张超然15554578787
九面格项目负责人马帅13853019901
平板支撑项目联系人焦丽丽，15550767766
游泳项目联系人余德柱13805308185
25米往返项目负责人高新喜，电话15552398072
象棋项目联系人孔欣，15953021820
跳绳可以练腹肌吗？跳绳具有良好的体力和减肥效果，可以燃烧体内多余的脂肪，对腹肌训练有一定的效果。跳绳可以锻炼身体各个部位的肌肉，包括手臂、背部、腿部和腹肌。一个好的练习是在跳跃时挺直腹部并绷紧肌肉。跳绳可以帮助你减少腹部脂肪，但如果你想锻炼腹部肌肉，也可以将其与仰卧起坐搭配。
通过跳绳训练腹肌还是有一定的效果的，但是仅仅通过跳绳训练腹肌的效果可能并不是大家都想看到的。这要看类型。如果一个女人想要进步一点，强化一下自己腹肌，她可以做到这一点你可以选择如何跳绳，跳绳还可以帮助你减肥和燃烧脂肪。
对于普通大众来说，跳绳是一种可以强化腹肌的有氧运动，但改善腹肌的效果比较小，主要是强化腿部和上臂肌肉的运动。如果进阶到更高级的速度跳绳，这种跳绳需要更高的核心位置，锻炼你的腹部肌肉，尤其是腹横肌。
在大学课上跳绳是个好主意吗？由于跳绳是一项大型活动项目，是小学生到中学生的体检评价项目，因此在大学课中跳绳是比较容易通过的。每分钟跳绳标准如下
男学生优秀198分，优秀158分90分，优秀144分84分，及格75分60分。
女生成绩优秀190人，90分优秀142人，84分优秀130人，60分及格70人。
达到及格标准看似很容易，但需要系统的练习才能取得好的成绩。
