青少年暑期心理调适——关注心理健康，愉快度过暑假

发布时间：2025-01-05 07:23

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暑期已接近尾声，在享受假期期间，青少年的心理问题我们也要持续关注，那么青少年在这期间会出现哪些心理问题呢？如何应对呢？今天我们邀请各位同学、家长和老师，跟着西安市12355青少年综合服务台的专家王琳老师一起来学习。

本期小课堂将围绕“认识心理健康，了解青少年暑期心理调适的重要性；暑期青少年容易出现哪些心理问题；青少年如何进行自我调适，愉快过暑假，心理更健康；社会、学校、家庭如何助力青少年心理健康成长，做好心理调适”这四个方面展开。

认识心理健康，了解青少年暑期心理调适的重要性。心理健康的标准应该从智力发育正常、情绪稳定、自我评价正确、人际关系和谐、个体能尊重理解他人、社会适应良好、人格完整等几个方面去观察。

暑假期间，青少年容易出现哪些心理问题？如无事可做，失去目标和动力；无人陪伴，人际交往较少，容易空虚无聊；理想的假期生活与实际生活不相符，很郁闷、烦躁；遇到父母挑剔、谩骂。作业多，任务重，心情不好等。

遇到心理问题如何进行自我调适呢？如：学习一些生活技能、完成一项自己的爱好、主动进行有益的社交等；主动学习一些情绪处理小技巧，及时调整自己的状态。

社会、学校、家庭如何助力青少年心理健康成长？社会层面，应积极做好心理科普宣传，提高青少年对心理健康的重视度；学校层面，应开设丰富多彩的心理健康教育课程，助力广大青少年健康成长；家庭层面，家长应重视亲子之间的沟通、交流，了解青少年的心理需求。

王琳，国家二级心理咨询师，国家企业培训讲师，医学心理学学士学位，应用心理学硕士（西北大学），中国心理学大会参会代表，陕西电视台《帮忙有一套》节目、陕西广播电台《爸妈爱生活》栏目特邀心理咨询师。

预防和减少青少年心理问题需要家庭、学校和社会共同关注和应对。广大青少年在心理和情感上遇到问题时，欢迎大家拨打029-12355青少年服务热线进行咨询。

◆来源：权益部

◆编辑：毛毛

◆校对：史琴

◆审核：岳明

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