教你几招生活中的心理小技巧，每一个都很实用！

发布时间：2025-01-05 07:23

'你的感受很真实，每个人都有情绪起伏。' #生活技巧# #心理调节技巧# #心理疏导语言#

（来源：武汉经济技术开发区汉南区总工会）

在人际交往中，大家难免会感到难堪，或遇到摩擦和误会，如果这时可以使用一些心理小技巧，其实很容易就能化解矛盾。有时或许是一个姿势，有时候是一个意识，有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。花几分钟一起来学习一些心理小技巧，更坦然乐观的面对工作和生活吧~

PART1

四岁的孩子进入了爱问“为什么”的阶段。

让他们停下来的最好办法就是反问：“我也不太确定，你怎么想呢？”孩子回答了自己的问题，得到了你的反馈，还能马上就主动换到下一个话题上去。

PART2

在办公室工作，每当有人跑到我工位前和我聊天，搞得我没办法专心时，我就会站起来接水，然后先不回自己的工位，而是陪着同事走到他们自己的办公桌前，这样他们就会本能地坐下，我再找机会结束对话，回去继续工作。

PART3

如果每一次你看到某人都表现得很高兴，那么最终，他们见到你时，也会感到很高兴。

PART4

不要道歉，而是去感谢。

当你配送一份非常耗时的食物时，不要说“对不起，耽搁了”，而是“感谢您的耐心等待”。

如果道歉，侧重点就放在你的错误上，而感谢，则更倾向于夸奖他们的美好品质。

PART5

当害羞的人开口说话时，如果你能看着他们，对他们点头，那他们就会得到鼓励，继续说下去。

PART6

给孩子们两个选择，而不是命令他们去做某事。

可以是两个时间点，比如说是“现在”还是“10分钟以后”？或者说“你想穿红衬衫还是蓝衬衫？”等等。这样他们觉得事情在自己的掌控之中，尽管事实根本不是这样。

PART7

如果你想要记住什么，不妨把它和一些违反常态的事情联系起来，这样两者就能自动配对，以后每次当你注意到那些违反常态的事，这段特定记忆就会被触发。

举个例子，你想在睡觉前倒掉垃圾，那不妨把枕头放在床尾试试看吧。

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来源：语点心理咨询

编辑：范佳梅

编审：李晓军

执行副总编：宋文华

执行总编：余军

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