简单的营养配餐都有什么

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简单的营养配餐都有什么

病情描述：简单的营养配餐都有什么

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：以下是一些简单的营养配餐建议：

1.早餐：燕麦片、全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果。

2.午餐：色拉、全麦面包三明治。

3.晚餐：烤鱼或烤鸡腿、炒青菜、米饭或土豆。

4.加餐：坚果、水果、无糖酸奶、蔬菜色拉或者全麦面包夹住花生酱。

以上是一些简单的营养配餐建议，当然具体应该根据个人喜好和身体需要来选择合适的食物组合。另外，每天应该确保摄入足够的水分，并注意控制盐分和糖分的摄入量。

2023-09-26

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