一周减肥餐单强烈推荐!?这样吃7天营养均衡又消脂本文共计495个字

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青岛育儿网为大家解答一周减肥餐单强烈推荐!?这样吃7天营养均衡又消脂问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

本文共计495个字，预计阅读时长2分钟。

选择减肥餐的时候，要看它是不是能o(≧口≦)o达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几⛔⏝⏝⛔天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有⎛⎝⭐⏝⏝⭐⎠⎞蛋白质。

第一天

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚(′～`；）餐：西红柿通心面、白o( =•ω•= )m菜瘦身汤

第二天

早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉

中餐：素水饺、什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

第三天

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅

第四天

早餐：地瓜稀饭、肉⎛⎛⎛⎛⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞⎞⎞⎞⎞松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

第五天

早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐：汤饺、淋酱豆干。

第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

⎛⎝⭐⏝⏝⭐⎠⎞中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚餐：什锦炒河粉、双色⭐⏝⏝⭐花┗( T﹏T )┛菜瘦身汤

第七天

早餐：海鲜粥、番石榴

中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

w(ﾟДﾟ)w

晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑⓿⏝⏝⓿菇瘦✨⏝⏝✨身汤

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THE END

人生最怕什么都想计较，却又什么都抓不牢。

失去的风景，走散的人，等不来的渴望，全都住在缘分的尽头。

何必太执着，该来的自然来，会走的留不住。

放开执念，随缘是最好的生活。

不是世界选择了你，是你选择了这个世界。

既然没有净土，不如静心;既然没有如愿，不如释然。

行動勝於言論，而人們臉上的微笑，就有這樣的表示"我喜歡你，你讓我感到開心，我非常高興見到你"

所属专题:中餐 早餐 色拉 

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