看完深度数位大扫除一些想说的话

家庭清洁日：全家大扫除，发现一些意想不到的‘宝藏’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #家庭生活趣闻#

我加入数字极简主义者这个小组应该还没有一个星期

看到组里一直在说数字极简这本书，我在网上找了一会没找到，才发现这本书的中文版叫深度数位大扫除，并且只有繁体字版，我下载了，但是一开始看起来很费劲，看了两页就搁置了。昨天我开始看这本书，用了一天半分着看完，实际时长大概是六小时。

先来说一说我看完这本书的实际行动，把哔哩哔哩卸载了。我一直不看抖音，有一段时间沉迷微博，但是前段时间把微博也卸载了，对我的生活没有任何影响，除了有些时候想找一些小妙招或者好物分享会想到我关注的那些博主们。

哔哩哔哩是我一直在用的app，我不看动漫，不打游戏，不看直播。原来是关注一些美妆博主，后来学会了之后就都取关了。关注一些科普博主，学习英语博主，其实我一直也没看过。我唯一经常会查看的就是关注的极简博主们，但是其实内容大都千篇一律，我断舍离掉了哪些东西，我会回购的十样物品，诸如此类。我整理的时候会听，这也是我迟迟不卸载的最大原因。

说回这本书，我知道注意力是人非常宝贵的财富，但是在以前我低估了手机对我注意力的摧毁。哪怕是我今年看了几本书，我也感觉我的注意力几乎为零，不知道如果从客观评判来讲是否会高一些，我本人对自我评价偏低。如果现在问我从书中学到了什么，我不能完整复述出来一些话，或者理念。但是可能在以后的生活中，我在某件事上就会回想起这本书中的某些理念。

现在我看着标记的重点来分享一些最触动我的打击我的观点。

这些科技日益支配我们的行为和感受，并以某种方式强迫我们过度使用，因此牺牲了我们觉得更有价值的其他活动。换句话说，让我们感到不安的，是那种失控的感觉。

联系到我自己身上，我每天要看手机几百次，平均使用时间是八到九小时，虽然不是说我直盯屏幕的时间是八到九小时，这里面有我听播客音乐的时间。但是仍然值得警醒，我发现我在为自己辩解，我没有把听音乐听播客的时间算进去，但假如你让我不要听播客不要背景音去做其他事情，我会很难受，那种心理上的感觉就是上瘾，我虽然在极力控制自己，但是我明显在失控的边界上。不再是我可以边听音乐边洗澡，而是我必须要这么做。

社群媒体必须停止假装他们是人畜无害的宅神，正在打造一个更美好的世界，并坦承他们其实是穿着T恤的烟农，正在向儿童兜售一种会上瘾的产品。因为坦白讲，查看你获得几个赞跟抽烟没什么两样。

讲的真的是太对了！投射到我自己身上，我关闭了朋友圈，但是我有时会发布动态，在每次发布后，我会时不时查看我获得几个赞，我控制不住那种感觉，如果你也和我一样大概会理解，获得了赞，然后呢？没有获得赞我反而会黯然神伤，觉得为什么没有人赞我，并且删除或锁上这条动态。为了停止这种自找的情绪困扰，我决定不发动态。如果我想记录生活，我需要习惯没有人回应的方式方法。但是我不可否认的是，即使是现在，我仍然希望我写完我的经验之后会有人回应。这一点我还需要继续 学习探讨。

写到这我觉得我写的有点多，可是我仅仅是分享了两句让我很有共鸣的话，翻看了接下来我的标记，我决定把标题总结改为一些想说的话，因为这本书对我有启发的地方太多了，如果完全的梳理对照下来大概要超过万字，今天的分享就到这里，我现在先来复习一遍我标记的重点。

好好笑哦写到一半我要逃跑。

网址：看完深度数位大扫除一些想说的话 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/649330

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