“冥想”受欢迎正视心理压力很重要

发布时间：2025-01-05 14:23

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伴随着轻柔的音乐和语音引导，放松身体和大脑，将意识集中在呼吸上……如今，冥想成为时下不少年轻人喜欢的一种放松自我的方式。在线上，有关冥想的音视频和App兴起，吸引了不少年轻人打卡练习；在线下，南宁也有瑜伽馆推出了冥想课程，吸引上班族体验。有冥想爱好者认为，坚持冥想能帮助自己缓解压力和焦虑情绪。（5月31日南国早报客户端）

#正视心理压力规范相关服务# 范德洲：随着社会的发展，无论是学习工作，还是日常生活，其节奏都是越来越快，心理压力随之也越来越大。此时，化解心理压力，就成为我们不得不做出的选择。但在化解之前，正视心理压力并坦然面对更是关键。受到诸多因素的影响，提及心理压力，或者是心理问题，许多人总觉得难以启齿。然而，情绪、心理方面的问题确实是一种常见的疾病，我们不必过多联想，否则，不仅无益反而容易加剧这种疾病。与此同时，相应的服务应运而生，也存在不够规范等问题。要自上而下规范相应信息、相应服务，才能确保“对症下药”，而且“药到病除”。

#冥想不能当成幻想# 梁伟：客观讲，冥想作为一种心理自助技巧，对于个人情绪的调节有一定帮助。在条件允许的情况下，借助冥想这种方式减轻心理压力本无可厚非，但也要警惕由此衍生的五花八门的“消费套路”。因此，对待冥想一定要有清醒认识，既不能视其为洪水猛兽一概拒之，也不能视其为包治百病的灵丹妙药，要从具体实际出发，结合自身心理诉求，适当体验这项服务。需要注意的是，如果发现相关服务对自身作用不大，还应求助正规心理咨询服务机构，向专业治疗师咨询。

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