建工有约学生主题沙龙第75季：筑人talk×俞林鑫：与自己对话——冥想与压力管理

发布时间：2025-01-05 14:23

《压力管理与冥想》- 冥想训练结合科学压力管理方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

【讲座主题】

筑人talk×俞林鑫：与自己对话——冥想与压力管理

【分享嘉宾】

浙江大学心理工作室俞林鑫老师

俞林鑫老师是心理健康教育与咨询中心专职老师，中国心理学会注册心理师（X-16-082），精神分析取向心理咨询师。曾参加过正念减压疗法创始人乔恩·卡巴·金博士的《正念减压》工作坊及瑜伽、冥想等课程的系列培训和练习，并有多年冥想体验经验。

【活动简介】

冥想，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中，从而制服心灵，超脱物质欲念，把人引导到解脱的境界。

本次活动中，俞林鑫老师将以“冥想与压力管理”为主题，通过分享冥想经验，帮助大家调节生活学习中的压力，尽量告别负面情绪，重新掌控生活。

同学们也可以根据自身情况向俞老师进行提问并交流。

【时间地点】

时间：3月8日（周三） 11:30-13:15

注意：11:30—12:00为午餐时间，12:00正式开始

地点：安中大楼建工之家

【活动流程】

1、十六期院刊推介及创作过程分享

2、分享：冥想与压力管理

3、自由交流互动

【报名方式】

点击海报报名（本次限30人）

特别说明：请报名成功的同学准时参加，签到领取盒饭。

如却因有事不能参加，请提前与学工办胡老师联系88206426。