睡眠与免疫力之间的联系

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    在当今健康至上的时代里，消费者逐渐认识到睡眠对其整体健康、认知健康和压力水平的影响。此外，他们越来越认识到优质睡眠和健全的免疫系统之间的联系。据 FMCG Gurus 调查，过去一年中有 50% 的人积极寻求改善睡眠的方法，以增强免疫力。[1]

睡眠和免疫力相辅相成

    这不仅是巧合而已——睡眠和免疫力相辅相成。免疫系统会影响睡眠情况，反过来，睡眠质量也会影响免疫力的高低[2]。

优质睡眠：支撑免疫力

    人们一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠显然对身体健康至关重要。[3]身体机能会在睡眠时自主恢复，消除白天积累的毒素[4]。

睡眠与炎症：平衡之举

    炎症是免疫系统对感染或损伤的自然反应。充足的睡眠有助于减少炎症感染，降低慢性炎症的发生率，而这些通常与心血管疾病、糖尿病和自身免疫性疾病等相关。[5]

    睡眠有助于释放称为细胞因子的免疫信号分子，这种细胞因子可以调节免疫细胞活动。 T 细胞（一种白细胞，主要用于对抗病原体，它在睡眠时活性强），而睡眠剥夺会扰乱这一过程，导致免疫力降低。[6-8]

    此外，研究表明，规律的生物钟对增强免疫力至关重要。[9]

免疫反应与睡眠质量：互惠共生

    正如睡眠影响免疫系统一样，免疫反应也会对睡眠质量和睡眠时长产生影响。疼痛、不适和发烧——一种自然的免疫反应——会降低睡眠质量，减少睡眠时间。[10]

恢复性睡眠：康复之重

    身体不适时，我们需要更多深度睡眠，来为免疫系统输送能量。这种需求的增加与免疫和神经系统释放的信号分子相关联，表明身体需要恢复性睡眠。

睡眠与疾病：与感冒的联系

    感冒引起的鼻塞等症状会影响睡眠，它可能会减少总睡眠时间，降低睡眠效率，拖累心智表现。

生物钟与免疫力

    睡眠与生物钟密切相关，后者调节特定的免疫功能。短期疾病可能会打乱生物钟，影响免疫系统对微生物的早期识别和迅速反应的能力，使身体更易受到微生物侵袭。

建明的睡眠和免疫健康解决方案

    建明提供天然来源的解决方案，旨在支持睡眠和免疫健康：

1. DailyZz™：促进睡眠的专有植物多酚混合物，可提高睡眠质量和认知能力。[11]

2. BetaVia®：藻类来源的 β (1,3)葡聚糖经临床证明可以安全地支持免疫系统[12]。

3. FloraGLO®：从万寿菊花中提取的自由型叶黄素，可作为抗氧化剂，防止细胞应激。

4. Neumentix®：经临床证明，留兰香提取物可以在白天支持注意力，不会干扰晚间睡眠，并有助于在夜间更快入睡。[13-15]

    如果您正在研究睡眠或免疫健康配方，建明是您开发创新健康和保健产品的合作伙伴。请访问 kemin.com，了解建明人类营养与健康如何改善您的睡眠或免疫健康产品。

[1] FMCG Gurus - Immunity Q3 2022 - USA report

[2] The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease, Luciana Besedovsky, Tanja Lange, and Monika Haack. 28 MAR 2019 https:///10.1152/physrev.00010.2018

[3] Straat et al Int J Public Health (2015) 60:643–650

[4] https://www./articles/health/sleep-and-immunity/

[5] Garbarino S, Lanteri P, Bragazzi NL, Magnavita N, Scoditti E. Role of sleep deprivation in immune-related disease risk and outcomes. Commun Biol. 2021 Nov 18;4(1):1304. doi: 10.1038/s42003-021-02825-4. PMID: 34795404; PMCID: PMC8602722. https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC8602722/

[6] Olson EJ (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. June 2, 2015. https://www./diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757

[7] Journal of Experimental Medicine. “Gas-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigenspecific T cells.” February 12, 2019. Accessed on: January 7, 2022. https:///jem/article/216/3/517/120367/G-s-coupled-receptor-signaling-and-sleep-regulate

[8] Bollinger T, Bollinger A, Skrum L, et al. Sleep-dependent activity of T cells and regulatory T cells. Clin Exp Immunol. 2009;155(2):231-238. doi:10.1111/j.1365-2249.2008.03822.x

[9] Haspel JA, Anafi R, Brown MK, Cermakian N, Depner C, Desplats P, et al. Perfect timing: circadian rhythms, sleep, and immunity—an NIH workshop summary. JCI insight. 2020; 5(1)

[10] Krueger, J. M., & Opp, M. R. (2016). Sleep and Microbes. International review of neurobiology, 131, 207–225. https://www.google.com/url?q=https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/ PMC5441385/&sa=D&ust=1606782218249000&usg=AOvVaw3H50FTU_mlb5AVPF0hIV_j

[11] Tubbs et al., (2021) Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial of a Polyphenol Botanical Blend on Sleep and Daytime Functioning. Int J Environ Res Public Health, 18(6):3044.

[12] Evans et al., (2019) Effect of a Euglena gracilis Fermentate on Immune Function in Healthy, Active Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 11(12):2926.

[13] Falcone et al, (2019). The attention-enhancing effects of spearmint extract supplementation in healthy men and women: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel trial. Nutr Res, 64, 24-38.

[14] Falcone, et al., (2018). Efficacy of a nootropic spearmint extract on reactive agility: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel trial. J Int Soc Sports Nutr, 15(1), 58.

[15] Herrlinger, et al., (2018). Spearmint Extract Improves Working Memory in Men and Women with Age-Associated Memory Impairment. J Altern Complement Med, 24(1), 37-47.

关于建明人类营养与健康

我们致力于让每个人都有机会过上更健康的生活。我们将好奇和创想注入到行业领先、基于科学实证的产品，为视觉健康、免疫健康、大脑健康等领域提供解决方案，用创新方法不断增强全球人类的健康水平 。

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