这几样绿色健康食物，春季必须要多吃！好吃又养生！

发布时间：2025-01-05 14:31

春季养肝，适当多吃绿色蔬菜 #生活知识# #季节养生#

春天是容易生病的季节，

因此我们一定要做好养生。

说到养生，

就不得不提这几种食物，

快来看看吧！

木耳

木耳是蛋白质和微量元素的补充来源，与其它蔬菜、水果相比，其含有的纤维质较高，可以促进肠道蠕动，有助于排便，有助于肠胃健康。

豆腐

豆腐富含优质蛋白质和各种必需氨基酸、维生素和矿物质，有较好的降低胆固醇和保肝功能，防止脂肪肝、肝硬化，镇静作用，缓解情绪。

芹菜

芹菜中含有维生素、胡萝卜素等多种营养物质，能够对调节胃肠功能，通便利水，降低血压和胆固醇，防止动脉硬化，有益于经常出现水肿的人们。

苦瓜

苦瓜中含有多种维生素和矿物质，能够清热解毒，排散风热，收缩血管，对糖尿病、高血压有较好的改善作用，对于减肥和排毒也有一定的功效。

草莓

草莓中富含维生素C和多酚，具有抗氧化的功能，有益于保持皮肤健康，促进消化功能，能够有效减轻视力下降以及头痛等不适症状。

木瓜

木瓜富含的多种酵素可以促进蛋白质的消化，帮助人体有效吸收养分，同时含有多种维生素和矿物质，有助于去湿化痰，分解脂肪，增强人体免疫力。

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