居家体育锻炼计划。20220311

制定家庭运动计划，如每周的户外活动，锻炼身体也锻炼意志。 #生活技巧# #亲子教育技巧# #家庭教育工具推荐#

体育谢老师

<p class="ql-block">同学们下午好！现在是居家体育锻炼时间，请同学们准备一条跳绳，穿好运动服和运动鞋，找好足够安全的空间。</p> <p class="ql-block">准备一条跳绳，穿好运动服和运动鞋，找好足够安全的空间。</p> <p class="ql-block">同学们准备好了吗，我们一起跟视频做热身运动。动起来！</p> <p class="ql-block">热身运动</p> <p class="ql-block">一起跟视频复习双脚并腿跳绳，开始！</p> <p class="ql-block">复习双脚并腿跳。100下一组，跳两组。</p> <p class="ql-block">休息一下，然后把跳绳如图摆好。</p> <p class="ql-block">体能练习！</p> <p class="ql-block">放松舞</p> <p class="ql-block">做完运动的同学，先洗手，再喝水，然后擦汗或换衣服，下课休息啦！同学们再见！</p>

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