骨质疏松症日常生活应该注意什么

[健康] 为什么老年人容易得骨质疏松症？ #生活常识# #健康养生#

骨质疏松症患者日常生活中有哪些注意事项

骨质疏松症患者日常生活中需要注意的事项比较多：1、平时尽量要多晒太阳，因为需要在紫外线的照射下面，才能产生活性维生素D3，才能促进钙的吸收；2、要经常加强锻炼。人体骨骼的强度与平时的锻炼有一定的相关性，平时锻炼相对比较多，骨骼的强度也会更大，更加不容易出现骨质疏松的倾向；3、要注意尽量多摄取含钙比较高的食物，包括牛奶；4、一旦得了骨质疏松症，治疗也是必需的，包括钙剂和维生素D3的补充，是必须要坚持的。部分人认为补充钙剂可能会导致结石，已经有科学方面的试验证实不会导致骨质疏松加重；5、对得了骨质疏松症的老年人，要做预防跌倒方面的措施。因为骨质疏松症一旦摔倒以后容易发生骨折，不论是髋部骨折、手部骨折还是脊柱骨折都是很严重的。所以预防跌倒在日常生活中都是非常重要的，在家里面要有防滑垫，墙上要有扶手等一系列的预防跌倒的措施，对预防骨质疏松产生的并发症是非常关键的。

什么是骨质疏松症

骨质疏松症是一个世界范围内的越来越引起人们重视的健康问题。目前全世界约有2亿人口患有骨质疏松症，其发病率已经跃居到常见病多发病的第7位。骨质疏松症的骨骼表现主要就是骨量减少、骨的微小结构改变、骨的脆性增加，容易发生骨折，即使轻微的外力或者没有外力的情况下，也会导致骨折或者骨裂。我们来看一下这个模型。这个模型就是我们的腰椎做了切面来看。首先，看第一节腰椎，我们可以看到里面的骨小梁非常致密，像织布一样，骨质疏松之后骨小梁就逐渐断裂形成第二种状态，那这个时候不对它进行干预，继续断裂的时候就会变成第三种状态，大家看一看，第三种状态与第一种有什么区别？是不是它断裂的更多了？而且形状发生了变化？年轻的时候是方方正正的腰椎，骨质疏松之后，因为断裂的骨小梁难以支撑重力，所以，骨骼就会变形、压扁。所以很多老年人腰疼其实不仅仅是腰间盘，腰部肌肉的问题，有可能发生了骨质疏松，有可能已经有了骨质疏松的压缩性骨折。当全面压扁的时候，会看到很多人身高缩短，这就是骨质疏松的一个表现。此外，有的时候是一面压扁一面宽，这样就会形成驼背的畸形。所以，身高变矮、驼背，都是骨质疏松的表现，也是骨质疏松性骨折的表现，一定要引起重视，到医院里来找医生给您正确的诊疗。

什么是骨质疏松症

骨质疏松症属常见的骨代谢性疾病，以单位体积骨量减少或骨微结构改变为特征，多见于绝经期妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折，这一病理性骨折，即在受到轻微的创伤或者日常生活中即可发生骨折，以脊柱、髋部或者前臂为好发部位，发生骨折会导致骨质疏松患者病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症重在早期预防，比治疗更为重要、更为现实。该病是多种原因引起的一种骨病，骨组织有正常的钙化、钙盐和基质呈正常比例，以及单位体积内的骨组织减少为特点的代谢性病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由骨吸收增多所致，以骨骼疼痛，易于骨折为特点。骨质疏松一般分为原发性的骨质疏松，如老年性骨质疏松症，绝经后骨质疏松症。其次就是继发性骨质疏松症，如甲亢会导致骨质疏松，糖尿病也可导致骨质疏松。此外还可见原因不明的骨质疏松，例如遗传性的骨质疏松等。骨质疏松的主要表现是疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，最常见并发症为骨折。骨质疏松骨折发生多在于扭转身体、搬重物、开窗帘等室内日常工作和生活中，即使没有较大的外力作用，也可发生骨折。骨折发生一般是胸部、腰部的椎体，在桡骨远端、股骨上端容易发生。该病预防很重要，每天要坚持运动，多晒太阳，多吃含钙、含磷高的食物，当然结合病人情况还是适当的控制，主要还是要预防摔倒、跌倒这些安全的防护。

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