日常减肥饮食

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日常减肥饮食

发布时间：2021-03-25

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在日常生活当中想要减肥的话，1日3餐可以按照以下的食谱进行：早餐可以吃1小碗麦片、喝1杯牛奶，然后就是吃1个中等大小的苹果，午餐可以吃1片面包、500g的蔬菜，然后然后再来1小碗杂粮粥，至于晚餐就应该简单一点。主要是以蔬菜和水果为主，但是要注意结果不能过量。蔬菜的烹饪方式也应该是凉拌或者生吃为主。按照以上办法减肥的话效果是比较好的，但是需要注意减肥人士在控制饮食的同时一定要增加运动量，这样才能达到有效的减肥效果。

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