健身餐里的鸡胸肉怎么做的
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（1）健身餐里的鸡胸肉怎么做的
1、水煮鸡胸肉，备料:鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。
2、鸡胸肉切片,加入生抽、料酒腌制一到两个小时。
3、少许冷油葱姜炝锅后,放入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。
4、锅中加水,放入蘑菇,少许食盐及鸡精和白胡椒粉,大火煮。
5、最后放入生菜,菜熟关火,倒掉有油的。
（2）抖音搬运视频怎么做原创
1、注册：手机号，QQ号，微信号，微博号都可以注册。最好的注册方式，手机号+QQ号，手机号+微信号，手机号+微博号。没有手机号的，可以拿自己的亲戚朋友手机号注册，家里有老人不用这些，我们就可以拿他们的手机号绑定。
2、养号：这是最最最重要的步骤，一个号能不能被推荐这是最关键的一步，号没养好，平台不给推荐，你搬运的视频质量再好，都不会有播放量的。所以这步是非常重要的。
3、注册好后的抖音，我们先把资料改成一个正常的用户，名字，头像，年龄，学校，签名都改成一个正常的用户，千万不要有任何的违规操作，要留微信号也是后期的事，前期只要改成一个正常的用户就可以了。
4、接下来，就模拟一个正常的用户使用了，怎么操作呢，花个5-10分钟看看抖音里面的视频，点点赞，点点关注，看看同城附近人，还有评论，转发，看到喜欢的视频，点进别人的主页，看看他其他的视频，说白了就是尽可能的模仿一个正常的用户使用。一次5-10分钟就好了，隔个5个小时左右，又去看看抖音，重复以上步骤。这是第一天的，什么也别操作，就看看视频就好了
5、第二天，还是模拟正常用户，看个几分钟，点点赞，关注，评论之类的。在过几个小时，可以自己用抖音自带的拍摄，随便拍摄一个物品，或者窗外的风景。上传上去，或者找一个作品跟别人合拍，或者拍同款都是可以的。然后看看有没有播放量，正常的账号，都会有100-200的播放量，如果质量好，甚至有几千，几万的播放量。只要有100-200播放就说明这个号是正常的，我就可以继续下一步
6、第三天，还是先看看视频，点点赞，然后就可以尝试着搬运视频了，搬运的视频如果有播放量，恭喜你，这个号就是正常的了，你就可以接下来的操作了
7、选材：没事的时候看看快手，抖音，如果你经常点开美女的视频看，平台就会根据你的观看，然后推荐一些美女的视频给你。你看到觉得可以的，点个关注，看看他的主页视频多不多，如果多，你就可以搬运她的视频，根据我们的经验，找到十个美女的视频，50%在另外的平台是没有的，那么你就可以去抖音上伪造她的ID，这样最大的好处就是，不会封号，因为没有一样的视频，别人举报都没用。抖音视频搬运快手也是一样的原理。
8、处理视频，下载视频：安卓的：下载一个QQ浏览器，然后用解析网址：kuaishou.iiilab.com 解析下载，下载好了，在用inshot处理，具体操作，录了一个视频，会一个打包给你们。Ios苹果系统：苹果系统稍微麻烦点，因为苹果不支持直接下载，需要先下载一个工具，才能完成。Documents，直接去苹果商店下载就可以了。下载好了，也是用inshot处理，苹果的inshot可以调节视频的播放速度，所以更好的过原创检测，具体操作，录了一个视频，会一个打包给你们。
9、上传：这里没有多大的技巧，一般的视频都会有原音乐，这个去不去都没多大的关系，但是有的视频，随便配一个音乐都没有违和感的，我可以在上传的时候，选择声音，把原声去掉，然后选择一个你喜欢的音乐配上去，就可以了，当然，那些唱歌，跳舞的视频，去掉原声找不到合适的，不去一样可以的。
10、微信一般留在抖音的资料，但是每天只能改4次，4次用完了，就只能等明天了，微信号没留好，很容易被和谐。目前我们测试，最好的留微信号方式就是，用微信绑定Q号，留Q号，资料写。W×：①②③④56⑦ 这样的，基本上不会被和谐，x是拼音cha的符号 ，不是英文字母X。为什么建议留Q号呢，因为，抖音如果一个视频火了，一个200万播放的视频，如果你是美女的素材。可以引到微信2000人左右。如果上千万的播放，引到微信起码四五千，现在微信一天只能同意200-300人，就算你留一部分明天通过，那样一个微信一天加600人，如果四五千人加你，你需要改8次资料，但是抖音只能改4次资料。到时候如果资料改不了，你流量就浪费了，我们就吃过这样的亏，留QQ号的好处是，可以随时解绑微信，在绑定另外一个微信，抖音的资料就不需要修改，这样不会浪费流量。
（3）泡姜怎么做又脆又好吃
1、选择饱满、鲜嫩的生姜：
选择嫩姜时，一定要选择饱满的、鲜嫩的生姜，这样腌制出来的生姜水分比较多，也比较好吃。判断生姜的新鲜程度，可观察生姜的叶子，如果是碧绿的，说明比较新鲜。如果生姜烂了，就别买了。
2、切生姜时片尽量薄点：
腌制嫩姜时，要将生姜去掉根和叶子，洗净，然后切成薄片，切成的片越薄，腌制的生姜越脆，也就越好吃；切生姜的刀和砧板一定要干净，不要与切荤菜的混在一起，刀可放在火上烧一下消毒。
3、腌制时间要适当：
嫩姜切成薄片后，便得腌制生姜了，放适量的盐，然后搅拌均匀，静置8个小时左右。腌制生姜时，若天气很热，最好放在冰箱里静置。
4、水分不要挤干：
腌制生姜后，挤掉一些水分，注意不要挤得太干，然后放些白糖，再搅拌一下。
5、放在冰箱里冷藏：
将腌制好的生姜装入玻璃瓶里，腌制的生姜水继续放在瓶子里面，然后盖紧盖子，放在冰箱里，刚刚腌制好的嫩姜有点辣，经冷藏后，辣味会变淡，变得又脆又甜。
（4）没有烤箱怎么做猪肉干
1、猪肉最好买后肘肉。
2、肉切大块，姜切片。
3、锅内加水，放入肉块、姜片，白酒。
4、大火烧开5分钟，撇去浮沫，捞出。
5、放入电高压锅内，加姜煮18分钟。
6、捞出肉块凉一下，顺着肉丝切成1厘米左右的条，肉凉透切的比较好。
7、锅内加煮肉的汤汁2大勺，加生抽、白糖、五香粉、孜然粉、白糖、味精、植物油和白酒。
8、放入切好的肉条。
9、中小火翻炒，让肉吸收所有的汤汁。
10、放入微波炉内，微波高火2分钟加热2次，高火1分钟加热1次或者3次，每次要把盘子取出来，把肉条后翻面，再放微波炉，晾凉即可食用。
（5）怎么做红烧肉好吃又嫩
1、先把五花肉切成2.5厘米见方的块儿，用凉水下锅，水开后把肉块儿煮5分钟捞出，控净水份备用；
2、炒锅上火倒入少许油，煸香八角，倒入细砂糖煸炒糖色，煸炒到微黄色即可；
3、砂糖彻底融开，炒到稍微上色后，下入肉块儿煸炒，把肉块儿煸炒到耗干水份颜色透亮、表面微黄，并开始出油后烹入黄酒；
4、倒入酱油翻炒，炒到黄酒挥发，酱油均匀的吸附在肉块上为止；
5、把肉炒匀后，往锅中注入开水，水和肉块持平即可，然后，放入葱段、姜片、香叶；
6、最后放入冰糖，盖上锅盖用小火焖煮30-40分钟；
7、肉焖熟后，捡出葱、姜、八角、香叶不要，然后，放少许盐，用旺火收汁；
8、汤汁收完，便可出锅。
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