【经开五小 | 心灵驿站】情绪管理有方法 ——三四年级心理健康讲座

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情绪管理有方法

三四年级心理讲座

或喜、或怒、或哀、或乐，这四种情绪好像四座不稳定的火山，交替释放，在无形中影响着我们的生活与学习。我们在不同时期、不同情境中，都会有不同的情绪，有的人可以将情绪控制的很好，有的人却不能合理控制自己的情绪。实际上，情绪由我们的大脑产生，我们要学会管理自己的情绪，学会做大脑的主人，做情绪的主人。我校特邀请国家二级心理咨询师王姝雅，对三四年级学生开展了“情绪管理有方法”为主题的心理健康讲座活动。

本次活动主要是从情绪的来源，特点以及该如何做三个方面来进行分享。

活动伊始，通过《在一起》的活动游戏感知什么是情绪的同时，也让孩子们通过游戏中的口令感知情绪的变化。

有情绪是很正常的事情，是我们需要的事情。但是我们要了解的是情绪的来源。学会识别情绪，调节情绪。王老师利用学习过的词语让孩子们了解情绪的表达和感受。利用情绪的表演和具体实例来让同学们辨认同学的情绪。

情绪是具有能量的、互相感染的特点。一个简短的“踢猫效应”完全让孩子们感受到了情绪的感染性和连锁效应。

最后，王老师给予同学们释放情绪的方法：运动，劳动，唱歌，画出心情等。

一个自我关爱的冥想结束了本次活动。通过这次活动相信孩子们在面对生活和学习的情绪时，一定能够很好的做情绪的主人，在学习路上洒下开心，绽放微笑，健康快乐的成长。

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