今年9月1日是第12个“全民健康生活方式日”，主题是“三减三健，全民行动”。为继续推动全民养成健康生活方式，倡导“健康骨骼”行动，9月3日上午，区卫计局、区疾控中心在区儿童公园联合举办2018年增城区全民健康生活方式行动“三减三健”之“健康骨骼”专项行动宣传活动。
当天，活动现场设有健康义诊、健康知识问答、派发健康宣传单张、发放健康支持性工具等环节。在义诊区，临床专家为居民耐心解答骨质疏松、骨骼保养、高血压、糖尿病等有关知识，并免费称体重、测量血压和血糖等。
“我腰腿酸疼，每次都要靠药物才能缓解疼痛。这种情况已经有一段时间了，是不是我的骨密度有问题？”家住荔城街的张婆婆一边让医生帮她测量骨密度一边问。针对张婆婆提出的问题，医务人员耐心细致地解答，并向她普及了一些增加骨密度、预防骨质疏松症的小常识。“老年人要服用钙片，但我不知道其中缘由，通过这次骨密度测试才知道。”张婆婆说，以后会注意健康饮食、适当运动，开启健康的生活方式。
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据了解，随着我国社会经济的高速发展，人口老龄化、城镇化进程的加快，慢性病已成为我国越来越严重的公共卫生问题。世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足、吸烟和饮酒等不良生活方式是导致各种慢性病发生的重要危险因素，目前，在我国与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在《中国居民膳食指南（2016）》中已明确指出，推荐健康成人每人每天食盐的摄入量宜少于6克，烹调油摄入在25~30克，健康成年人每天摄入的添加糖应少于50克，最好能低于25克。然而一听355毫升的可乐，添加糖就达到35克，尤其在当前炎热天气中，我们很多人每天的糖摄入量就很容易超过推荐量。养成健康的生活方式，是控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌症等主要慢性病的危害及其危险因素水平的一项有效措施。因此，开展全民健康生活方式行动，共同倡导“三减三健”，通过减盐、减油、减糖合理膳食和适量运动达到健康口腔、健康体重、健康骨骼的目的。
“我们将认真按照上级工作部署，将继续推进我区的全民健康支持性环境创建工作。”区疾控中心相关负责人表示，此次活动以“三减三健”为主题，广泛开展宣传教育活动，使“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”的健康理念和行为深入人心；进一步深入推进全民健康生活方式行动，积极倡导健康生活理念，提升个人健康意识和行为能力，普及健康生活方式技能，促进健康生活方式的养成，提高全民健康素质，努力使全区居民普遍养成健康的生活习惯，拥有健康的体魄和健康的心态。同时，她还表示，今后将积极与全区各医疗卫生单位联系，针对不同人群的健康状况，采取群众喜闻乐见的方式，普及健康知识和技能，掀起全民健康生活方式行动的高潮。
知识链接： “健康骨骼”相关知识
1、骨质疏松症是以骨强度下降，导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病。
2、骨质疏松症的严重并发症是骨折，骨折及其引发的多重并发症严重影响老年人的生活质量,骨质疏松症是可防可治的慢性病。
3、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
4、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
5、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成,维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用。
6、适量运动能够起到提高骨强度的作用。
7、老年人90%以上的骨折由跌倒引起，预防跌倒十分重要。
8、不嗜烟。无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
9、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
