【低碳水化合物食物】

控制碳水化合物摄入，选择低GI食物 #生活技巧# #健康养生技巧# #减肥技巧#

低碳水化合物食物

2021-04-09 11:42:06  

低碳水化合物食物

李峰 副主任医师 普通外科 山东大学齐鲁医院 三甲

碳水化合物包括坚果、黄油、黑巧克力、猪肉皮、牛油果、熏肉等,坚果、坚果类食物中含有维生素 e、镁等多种营养成分,但不含太多碳水化合物,不要认为低淡水化合物就只有脂肪和肉类,黑巧克力富含抗氧化性,富含纤维,每一次吃黑巧克力都会使心脏病的发病率降低,猪肉皮是高蛋白食品,并且不含碳水化合物,适当食用一些可以使皮肤状态更好。

2021-04-10 11:52:05

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

低糖食品有荞麦,芹菜,豆子,坚果,黑巧克力。 不要吃得过饱,如果一次性吃得过多也会加重身体负担,低碳水化合物对减肥的帮助比较明显,这类食物中含有的蛋白质比较丰富,也不至于让身体变得虚弱和营养不良。 在日常生活中要养成规律的作息和饮食习惯,这样可以增强体质,对预防病毒感染有明显的作用。

2021-04-10 11:52:05

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