减脂小炒，口蘑西兰花美味低卡菜谱

发布时间：2025-01-06 00:53

鸡胸肉炒西兰花：低脂高蛋白，营养均衡的减肥菜肴。 #生活技巧# #烹饪技巧分享# #减肥食谱#

导读：口蘑西兰花，10分钟搞定的一款快手，是一款特别适合减脂期间的低卡菜谱哦 —————— 材料：西兰花150克、口磨100克、大蒜一瓣、少许清水、盐适量、蚝油2茶匙、植

口蘑西兰花，10分钟搞定的一款快手，是一款特别适合减脂期间的低卡菜谱哦

减脂小炒，口蘑西兰花美味低卡菜谱

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材料：

西兰花150克、口磨100克、大蒜一瓣、少许清水、盐适量、蚝油2茶匙、植物油1.5茶匙（1茶匙=10ml）

步骤：

减脂小炒，口蘑西兰花美味低卡菜谱

1.大蒜切片，口蘑切片，西兰花切成小朵状备用；

2.锅里加入植物油，把大蒜倒进爆香，倒入西兰花翻炒一会，加入少许盐；

3.接着倒入口磨翻炒，加入蚝油继续翻炒，接着放少许清水收汁；

4.汁收的差不多，就可以盛出来了。

减脂小炒，口蘑西兰花美味低卡菜谱

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小贴士：

西兰花所含的维生素A能使皮肤保持弹性，并增强皮肤抗损伤能力，可延缓皮肤衰老，有较强的美容作用。

西兰花含有的大量膳食纤维，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而延缓餐后血糖上升，对糖尿病患者有益

减脂小炒，口蘑西兰花美味低卡菜谱

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