滋养自我的4类成长型爱好

发布时间：2025-01-06 07:23

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[发布时间] 2024-05-15 [来源] 心灵广雅 [作者] 心灵广雅 [浏览次数]：808

如果你经常感到很迷茫，“不知道自己适合做什么”“可以做什么”以及“接下来要做什么”，这三个问题就像“早餐吃什么”“午餐吃什么”和“晚餐吃什么”一样高频率地萦绕在脑海中，建议可以培养一个成长型爱好。

成长型爱好是指，那些随着时间推移，可以不断精进，帮助自己思考，或者给自己带来成就感的爱好，比如游泳、绘画、读书、乐器等。

以下是4类成长型爱好，在其中找到自己喜欢的事情，或者“不确定自己喜不喜欢”的事情，都可以花一点时间去了解接触一下，都是促进自我了解和成长的契机。

1.运动类

骑行、滑板、徒步、羽毛球、游泳以及定期健身等都属于运动类的成长型爱好。

运动不仅能保证我们身体健康和精力充沛，同时运动产生的内啡肽，也可以帮助我们有效缓解压力，改善情绪。去跑步、骑行、打球、登山，在运动中放空大脑，专注于当下，体会运动带给自己的真实感和成就感。

2.手工类

剪纸、扎染、手工书、酿酒、制作皮具、雕刻等都是手工类的成长型爱好。

在做手工的时候，心里只有专注于手中的材料和工具。从构思想要做的东西，到开始挑选材料，然后开始专注制作，最终将手里的材料一点点变成完整的作品，整个过程需要很高的专注度。当完成一件作品的时候，带给我们的成就感也能提升自我效能感，带给我们积极的心理能量。

3.自我提升类

看纪录片、听TED演讲、阅读等都属于自我提升类成长型爱好。

纪录片、TED演讲，都有一个共同点，就是都是展示别人的人生经历。当感到困惑、迷茫或者停滞不前的时候，我们或许能够从中找到答案、目标和前进的动力。

一千个读者就有一千个哈姆雷特。在读书的过程中，因为我们每个人的经历、性格都不同，因此即使面对同样的问题也往往有与主人公不一样的想法。在阅读的过程中察觉自己的真实想法，是自我了解和成长的过程。

4.创作类

做手账、拍vlog、绘画等都属于创作类成长型爱好。

创作类成长型爱好的特点是，在接触这一类爱好的过程中，需要表达自己的想法和感受。这类爱好能帮助我们保持对自身和外界的好奇心和探索欲。同时不论是通过文字、视频还是图画，不同方式的自我表达能促进自我觉察、深化自我认知，能够更全面地了解自己的兴趣、优势和局限性，增加多元思维。

快节奏的生活时常让我们感到焦虑和压力。抽出一些空闲时间，专注于培养一个属于自己的成长型爱好，享受属于自己的时光，体会此时此刻专注的力量。

它会激发我们的天赋，不断地赋予我们积极向上的心理力量。在我们感到迷茫和困惑的时候，也是“我一定可以”的证明。

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