日常菜谱大全午餐（500种家常菜的做法）

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本篇文章给大家谈谈日常菜谱大全午餐，以及500种家常菜的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、每天食谱推荐 2、中午吃点啥菜菜谱大全 3、最简单的午饭菜谱大全好吃营养 4、100种懒人午餐做法

每天食谱推荐

家庭七日食谱安排表

早餐：豆浆、蒸包、桔子

星期一午餐：宫爆鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头

晚餐：米樱悄饭、肉片白菜、白切猪肉、苹果

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋

星期二午餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐：芸豆丝炒肉丝、木须肉、酸辣萝卜丝汤 、米饭

早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜

星期敏颂物三午餐：清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭

晚餐：红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕

早餐：牛奶、豆沙包、煮鸡蛋

星期四午餐：椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米桥液饭

晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆

早餐：牛奶、发糕、酱鸡肉

星期五午餐： 腰果虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤

晚餐：菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥

早餐：麻酱花卷、牛奶、鸡蛋

星期六午餐：米饭、黄焖鸡块、肉片炒白菜、醋熘绿豆芽、西瓜

晚餐：熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥

早餐：牛奶、面包、火腿

星期日午餐：米饭、糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米

晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜

以上就是拾运网小编为您整理出来的家庭七日食谱安排表，这些菜品荤素搭配、营养均衡，非常有利于家人的身体健康，希望对您有所帮助。

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中午吃点啥菜菜谱大全

午餐时间到了，不访来做几道家常菜，做法简单易操作，具体做法如下。

胡萝卜炒鸡蛋

材料:胡萝卜1根，鸡蛋2个。

调料:大葱20克，酱油适量，盐少许，鸡精少许。

做法:1，胡萝卜洗净，切丝，备用，鸡蛋打入碗里搅拌均匀，备用。2，锅里放入适量食用油烧热，下葱来爆香，接着放入鸡蛋液翻炒一下。3，最后下胡萝卜丝翻炒，调味，炒到熟透即可出锅。

醋溜土豆丝

材料:土豆2个。

调料:盐适量，酱油少许，葱，姜，蒜各少许，辣椒，白醋各适量。

做法:1，土豆洗净，去皮，切丝，备用。2，锅里倒入适量油烧热下入辣椒，姜末，蒜末来爆香，接着放入土豆丝翻炒。3，锅里放入适量清水，待收汁调味，下葱翻炒一会儿，即可出锅装盘。

西芹炒山药

材料:西芹300克，山药半根。

调料:盐少许，鸡精少许。

做法:1，西芹洗净，切片，山药去皮洗净，切片，西芹和山药分别放入沸水中焯烫一下。2，锅里放入油烧热，放入山药片，西芹片翻炒一下，调味炒至熟透，即可出锅食用。

苦瓜炒里脊肉

材料:苦瓜1条，里脊肉半斤。

调料:食用油，毁数姿盐，鸡精，料酒，辣椒，蒜末各适量。

做法:1，将苦瓜洗净切成两半，去籽，然后切片，毕世里脊肉洗净，切片。2，锅里倒入适量食用油烧热，爆香辣椒，蒜末，接着放入里脊肉翻炒，然后苦瓜放入 ，接着翻炒。3，最后开纤绝始调味盐，鸡精，料酒，翻炒一会儿即可出锅装盘。

冬笋炒肉片

材料:猪肉1斤，冬笋300克。

调料:盐少许，辣椒适量，鸡精少许，酱油少许，蚝油适量，淀粉少许。

做法:1，猪肉洗净切片，冬笋去壳洗净，切片，猪肉切片完后用盐和淀粉腌渍入味。2，锅里倒入清水烧热，下入冬笋焯烫一下，捞出沥干。3，锅里倒入食用油烧热，下入猪肉片炒至变色加入冬笋片，辣椒，一起炒熟。4，最后开始调味，盐，鸡精，酱油，蚝油，翻炒一会儿至熟透即可出锅装盘。

最简单的午饭菜谱大全好吃营养

一份营养又好吃的午餐能为人们提供整个下午的能量，简易的午餐有哪些食谱呢？下面我为大家分享最简单的午饭 菜谱 制作 方法 。

最简单的午饭菜谱：南瓜饭

材料

原料：

南瓜 大米

做法

做法：

1)南瓜去皮洗净，切块。

2)将南瓜放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖，大火隔水蒸熟。

　族仿　3)蒸熟的南瓜取出，压成南瓜泥。(我压的还有些南瓜块)

4)把大米淘洗干净，注如比平时多一点水。

5)南瓜泥倒入饭锅里。

6)把南瓜泥和大米一起搅拌均，像平时一样煲饭即可。

小诀窍

贴心密语：

注：肚子容易涨风的人不宜多吃

最简单的午饭菜谱：简单的地中海风味炒饭

材料

米饭，西兰花，杏鲍菇或口蘑或香菇，胡萝卜族销，玉米粒，腊肠，意式烩饭调料(地中海风味)

做法

1、胡萝卜刮成丝，西兰花撕成小块，蘑菇、腊肠切片;

2、西兰花和蘑菇用水淖一下(加一些盐);

3、热锅兆穗纤放油，把所有的菜放在锅里炒一下，并加入调料，可能有一些淡，放一些盐可以;

4、待菜出水时，放入米饭，炒均匀，起锅。

最简单的午饭菜谱：超简单炒饭

材料

火腿肠1根，青豆若干，玉米若干，米饭1碗，蛋1颗

做法

1.将冰冻的玉米粒和青豆粒(甜豆粒)放进热水煮熟，火腿肠切成任意大小任意形状(随个人喜好)

2.鸡蛋一颗打散加入一点盐，一半淋在米饭上拌匀一半待用(这样米饭会变成金黄的哟!)

3.锅里加油烧热放蛋下去翻炒(一下下就好...要不蛋会老的)，再依次放入拌过鸡蛋的米饭，熟的青豆玉米，切好的火腿，加适量盐，味/精---炒到饭粒分开完成!!!

最简单的午饭菜谱：包心菜炒饭

材料

包心菜150克，凉饭200克，葱花适量。

做法

1. 包心菜洗净切丝备用。

2. 锅内放入适量的底油，开中火，锅热后倒入凉饭翻炒，要将饭炒散、炒热，加入包心菜丝继续翻炒。

3.撒入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可。

最简单的午饭菜谱：简单易学的团圆饱满什锦炒饭

材料

米饭200克，胡萝卜半根，火腿，冷冻豌豆，冷冻玉米粒，香葱少许。

做法

1.胡萝卜切丁，火腿切丁，冷冻豌豆和玉米粒过凉水解冻，葱切丝，辣椒切丝备用

2.倒入适当油，胡萝卜丁先过油，只有过油后的胡萝卜素才可以发挥出来，煸炒变色后沥干油备用

3.补充适量底油，放香葱丝，辣椒丝一起煸炒，爆香底锅

4.放入入火腿粒，翻炒均匀

5.放入豌豆粒和玉米粒，翻炒均匀

6.放入米饭，洒少许盐，这样有助于米饭打散，不要用铲去按米饭，这样炒出来后会不饱满

7.最后放入之前的胡萝卜丁，放入老抽提鲜。米饭打散，煸炒均匀后，出锅，装盘。

下一页更多精彩“最简单的午饭菜谱”

100种懒人午餐做法

懒人营养午饭

用料

甜玉米    1  

南瓜适量    200克  

米饭 适量    2碗  

西蓝花 适量    ×粒  

火腿肉 或者腊肠切片    ×粒  

番茄    1个  

懒人营养午饭的做法

切粒，炒一蔽李下

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切粒，也炒一下

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这也是切粒，也炒一下

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又是切粒，也炒一下

一只番和让茄，底部切十字

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全放到电饭锅里，因为是剩饭，放少量水即可。如果是生米，跟平时煮饭水量少一些即可。

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小贴士

剩饭的话加热20分钟即可。

如果是生米按照电唤并局饭锅自动煮饭时间即可。

懒人午餐～网红番茄焖饭

用料

大米    2杯  

香肠    2根  

火腿肠    2根  

豌豆    适量  

香菇    10朵  

西葫芦    半个  

胡萝卜    半根  

西红柿    1个  

红薯    半个  

老抽    1勺  

生抽    1勺  

花生油    3勺  

蚝油    1勺  

水    1小碗  

懒人午餐～网红番茄焖饭的做法

所有食材清洗干净。

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胡萝卜、西葫芦、香菇切细丁，香肠、火腿切斜片，西红柿从顶部划个十字。

将米放入电饭锅中，用清水淘洗干净。

将所有切好的食材分颜色隔开摆放在大米上，西红柿摆放在正中心。

取个小碗，倒入生抽、老抽、蚝油、花生油、水，用筷子搅拌均匀，淋洒在电饭锅内。

启动电饭锅煮饭键，坐等饭熟。约十来分钟左右，饭熟了，待煮饭键回弹后再焖几分钟。开锅，漂亮！香气扑面而来，看着特有食欲。

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用饭勺将饭菜拌匀，呵呵，太香了！边拌边流口水

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盛出，开吃，一口气两碗饭的节奏！吃完还有些意犹未尽呢哈哈，色香味俱全的番茄焖饭，你被馋到了吗？

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小贴士

1、食材可根据自己喜好更换。

2、水不要放太多，西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水

3、我做的是3人份的量，宝宝们可根据人数适当添减食材

4、喜欢重口味的宝宝，饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀，也特别好吃。

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