如何养成良好的睡眠习惯？

发布时间：2025-01-06 10:17

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回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘集阳主任医师

暨南大学附属第一医院三级甲等精神医学科

在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都会扰乱睡眠节律。

2016-04-03 23:44

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院二级甲等外科

您好，在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都会扰乱睡眠节律。

2016-04-04 07:49

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