莒南：开展“健康睡眠健康生活”心理健康讲座

发布时间：2025-01-06 10:18

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　　为倡导健康文明的生活方式，帮助老年人建立积极向上的心态，使老年人能够远离失眠、享受健康理想的睡眠，提高老年人的幸福感。3月3日，莒南县卫生健康局组织县心理医院在十字路街道西赤石沟村开展老年人心理健康科普知识讲座。

　　讲座上，莒南心理医院的曹永老师首先以梦发问，勾起了听众对睡眠知识的好奇心；紧接着，曹老师围绕着睡眠的基本构成、梦的现象、睡眠与梦的关系、失眠现象与失眠心理、失眠的自主干预和药物干预五个方面展开了精彩的讲解。简单有趣通俗的讲座形式，现场的老年朋友们听得津津有味，均表示受益匪浅。最后，曹老师再次提醒大家“远离失眠，好习惯才是王道”，呼吁大家保持良好的作息规律、保持健康的生活习惯，树立乐观心态，拥有理想睡眠，乐享健康生活。

　　通过此次讲座，不仅进一步提升了老年人规律作息的心理健康意识，加深了对梦和睡眠的认识，增强了应对失眠的心理调节能力，更使老年人对心理健康有了全新的认识。大家纷纷表示，在今后的晚年生活中会适当调节自己，不断提高自己的晚年生活质量。

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