能从小的事情中，获得快乐，是平凡生活里最棒的超能力。
1、作息规律起来，早睡早起。
生活有规律，养成好习惯，也是增强幸福感的一种方式。
2、每天保证充实的睡眠。
很重要，每天精力充沛，才能更好地面对生活，面对工作。建议每天保证8小时的睡眠的时间，同时睡前不要刷短视频，玩游戏。睡前玩这些只会越玩越晚。
3、闹钟一响就起床。
除了休息其他事情不要在床上做，越赖床越不想动。不要养成赖床的习惯，一赖床就容易睡过头。自己可以调一个闹钟，调多个闹钟，把闹钟铃声换成印象深刻的歌曲，都可以，哪种方式更容易唤醒自己，就选择它。
4、喝一杯温开水。
自己在房间里准备好一个水杯，起来后即使不渴，也要喝一杯水。早上的一杯温开水也能小小地增加自己的幸福指数。
5、叠被子。每天认真把被子叠成方块也能让人感到幸福。
6、按揉腹部六十下。用手掌在你的肚脐周围轻轻转圈，促进消化吸收。这个早上起来做也可以，晚上睡觉前做也可以。
7、吃一份热腾腾的早餐。
早餐是你一天最重要的时间之一，早餐吃好，愉悦的是你的嘴巴和心情，能让你有满满的幸福感。不吃早餐真的会降低你的幸福指数，不要去试，而且对身体还不好。
8、做一次家庭大扫除。
家里的角角落落，从客厅，到厨房，到卧室，整理得干干净净，整洁有序。而且做家务也是缓解压力的一种方式。
9、中午记得午休。
这一点看个人，我有时候中午就睡不着，不过休息一会儿，也轻松一点，精神状态更好一些，下午的工作效率更高一点。
10、多泡脚。
有时间还可以准备泡脚包，艾草这些，不然就用热水泡个二十分钟也行。我个人觉得泡脚也能给自己减轻疲劳，
11、学会欣赏美景，看日出日落。
晚霞温柔你也快乐～～不管是去旅游在山上看得也好，还是恰好遇上了，停下脚步欣赏也好。总之欣赏美景是自己放松心情最好的方式之一。
12、去一次图书馆，去一次书店。每周去一到两次，文化气息还是很浓的，氛围很到位，自己也不自觉开始看书了。
13、学习一项新技能。
给自己保持一项或者多项爱好。有所期待，有所热爱，本身就是一件很有意思，很有幸福感的事情。
14、遇事多往好的方向想。
这是让自己戒掉玻璃心，告别拧巴生活的其中一种方式。想要让自己生活得开心一点，幸福一点，希望你努力往好的方向走。
15、冲动的时候，不做重要的决定，不说伤人的话。
这一点先不说能不能提高幸福感，但是能减少不好的情绪发生。当你冲动时做的事，说的话，事后很大的可能会后悔，会反复在想自己怎么会这么做，不如从源头开始避免。
16、停下和他人的比较。
成年人的烦恼，一半以上，来自于和他人不恰当的比较。
当我们想去追求“比别人幸福”的时候，其实就已经不开心，不幸福了。
和比房子、比车子、比生活舒服程度，比对象优秀程度、比孩子教育程度等等，这些都是在给你自己，你的家庭增添负担。希望你能慢慢把这些精力放到提升自己上面。自己变优秀才是你最要在意的事情。
17、不要太在意别人的看法和评价。
首先要明白：这是你自己的人生，他人只是旁观者。别人的想法，不必去管，这也是你管不了的。走自己的路，让别人说去吧。
我们从小长大，总有人对我们有这样那样的看法。我们太想别人对我们有好的看法，太害怕别人对我们有不好的看法，以至于我们说话做事，太在意别人怎么想，反而不去管自己怎么想。
当你有因为别人随口的一句话，一句评价而一整天不开心的情况的时候，一定要停下来，慢慢学会放下，他人的评价听一嘴就够了。
18、远离损友。
这一点看个人情况吧。
远离乱七八糟的饭局，远离乱七八糟的事情，生活中少了这些事情，情景了，也有更多属于自己的时间了。能够着力提升自己，沉淀积累。沉下心来去工作，通过努力取得更多的成就。
19、学会和朋友们分享生活。
这一点也是完全看个人，有时候看到街边的小吃，很不错可以分享给朋友，看到晚霞，也可以分享给朋友，看到学习视频，还是可以分享给朋友。
把快乐分享给朋友，幸福双倍哦。
20、定期给父母打电话。
每周定期给父母打电话，一天一次，一周3-4次，都可以。多和父母聊聊天，小长假的时候，多回去陪伴他们。
每个人对幸福感的定义不一样，吃到自己喜欢的食物能感到幸福，看自己喜欢的书籍能感到幸福，和喜欢的人聊天能感到幸福。
生活你觉得她苦便是苦的，你觉得它甜便是甜的。开心过是一天，幸福过是一天，拧巴过也是一天。不如调整好心情，好好过。
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