【尚品宅配设计攻略】打造「健康卧室」的秘诀，竟然是…

发布时间：2025-01-06 14:36

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[新浪家居昆明站]

卧室作为一整天活动后休闲放松的地方，前期设计的好坏至关重要。睡眠质量的好坏也取决于设计师对卧室的打造是否合理。

卧室通风

一些人在睡眠时出于私密、隔音等需求，会将卧室的门窗关闭。特别夏天开启空调，更是长时间不会进行卧室通风。

卧室出于封闭状态时，空气中的水分容易流失、有害气体量升高，从而导致出现“缺氧”、“空调病”等亚健康症状。

所以大家一定要给卧室营造良好的通风环境、保持窗边无遮挡物、让空气对流。

一些卧室由于空间较小、城市雾霾污染、临街等问题，不方便开窗通风，那么就建议大家安装新风系统。

新风系统在不开窗的情况下，保证新鲜空气持续输入室内，将室内的浊气排出室外。同时，保证住户所需睡眠的洁净环境。

有的家庭还会选择使用空气净化器。空气净化器智能净化室内空气，无法将室内的废气进行排出、更换，长期使用室内的二氧化碳含量升高，也会使人出现缺氧状态；新风系统很好的解决了空气净化器的弊端，外循环净化空气效果更佳。

卧室灯光

对于卧室来说，灯光的氛围特别重要。对于卧室来说，灯光氛围非常重要。别以为只用一盏傻白傻白的大灯，照亮卧室就行了，夜晚就应该有夜晚的样子。

卧室属于休憩空间，建议使用见光不见灯的设计模式。也就是使用灯带、筒灯、射灯等隐形光源，搭配床边小吊灯，这样分层、分区的灯光设计，营造出温馨、柔和的气氛。

远古时期，人们喜欢围着火堆酣然入睡，这样能够带来温暖与安全感。其实，现代人在入睡时也需要偏暖色的灯光，最好使用3500-4000K色温的暖白光源，从而加速进入睡眠的状态。

作为休憩场所，最好让卧室远离电视，手机和笔记本电脑等电子设备，他们所散发出的蓝光和辐射，会干扰睡眠。

卧室造型

卧室不需要浮夸的空间，只要求简练的繁华。卧室的墙面尽可能不用玻璃，金属与大理石等材料，最好使用软包、木板、乳胶漆，以利于墙体呼吸，保持空气清新。同时，墙面色彩宜选择柔和的灰色调，能够令人感觉平静。

卧室床位禁忌

卧室的床位摆放也关乎健康。以下几个禁忌要特别注意：

1、床头后面最好不要是安装厕所马桶的墙面，因为这面墙潮湿而且细菌较多，头正对着这面墙会影响人的身体健康

2、床尽量不要正对镜子，人在半清醒之间，容易被镜中影像吓到

3、床避免正对门，门外之人一览无遗床上的一切，毫无完全感，也影响休息

4、床的正上方避免有横梁或大型的灯具，这样会让人潜意识中就感受到压迫，久而久之，睡眠不安，常会作恶梦。

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