为什么假期总是过得飞快？这可能不是你的错觉

发布时间：2025-01-06 15:51

为什么时间总是过得飞快？因为当你觉得它慢的时候，就已经过去了。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活智慧小笑话#

春节假期就像一场梦，转瞬即逝。有网友如此总结：“假期过得真快乐”这七个字我只感觉到了前六个字。

为什么我们总感觉假日时光飞逝，工作时间却过得很慢？

假期不但时间过得很快，有时候我们休息之后反而觉得更累了，这是怎么回事？今天帮你快速找回状态。

为什么假期总是转瞬即逝？

平时5天的工作日过得像半个月一样漫长，但8天的春节假期却一下子就快结束了。快乐的时光总是短暂的，这可能不是你的错觉。

假期带来了“新鲜感”

当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估，是根据那段时间汇集了多少“新鲜事”决定的。

3个方法应对“假期综合征”

所谓的“假期综合征”，其实是人们面临生活状态转变的一种正常反应，主要跟工作压力有关。

这种焦虑有多种表现，如情绪上的烦躁、沮丧、恐惧等；身体上的胃肠道不适、头痛头晕、食欲不振；行为上的失眠、拖延、注意力不集中等。

上班前有些紧张感是正常的，但如果心情十分低落、甚至睡不好觉，就需要采取一些办法来调整，顺利地在假期与工作日间过渡。

深度休息

假期的规划要合理，一定要留些时间让自己彻底休息、放空。

比较激烈、兴奋、难度大的事情，最好放在假期前几天。工作日前一天尽量用来真正地放松，例如睡个午觉、做做冥想。

做好工作规划

把工作和生活分开，尽量在工作日完成所有工作。

工作结束后，做好整理总结，画上句号；再把待解决的事情列出来，为假期后的工作做好初步心理准备，就不会在工作日前一天慌张。

减少对工作日的恐惧

如果工作日带来的是快乐，那么心理压力就会很小。所以，可以主动将返工第一天创造成快乐的日子。

给自己准备一些小奖励：吃一顿丰富的早餐、买一束新鲜的花放在工位等，总之要做一些让自己有期待的事，让上班的心情变得愉快些。

“快餐式休息”帮你恢复元气

工作日如何才能赶走疲惫，快速恢复精神？这几个“快餐式休息”方法，或许可以帮你清空体内的压力和疲劳。

吃点健康零食

在两餐之间吃点健康零食，既可以放松身心，还有助于补充营养。酸奶、水果、坚果等都是比较健康的选择。

适当晒晒太阳

感到疲倦时，不妨晒晒太阳。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间。可以多晒晒背部、双腿和头顶，每次晒15～20分钟为宜。

和别人分享一件趣事

工作一两个小时后，和同事或朋友聊聊天、分享趣事，可以瞬间降低体内的压力激素。

用温水洗把脸

疲倦时用温水洗把脸，能让整个人精神焕发。水温不宜太热，也不能太冷，以35℃左右为宜。

来源：生命时报

采编：应宣处

发布：张正昕

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