更好的生活

冥想能让你更好地欣赏生活中的美好 #生活乐趣# #冥想放松#

在高速运转的现代社会，

每个人都觉得时间不够用。

24小时，分配7小时睡眠，

8小时工作，2小时通勤，2小时吃饭……

想要拥有「更好」的生活，

不妨运用时间整理术，

更好地享受时间，提升自我。

    G T D 工 作 法    

GTD是“Getting Things Done”首字母的缩写，意为“把事做完”。

GTD的精髓在于，将大脑中需要记忆的事项移出，写在纸上形成具象的“任务收集箱”，以此减少大脑的记忆负担，而专注于思考；

再将任务根据不同场景划分成具体行动，让我们在行动时，可以心无旁骛。

GTD流程

建立 “收集箱”：

将待完成的任务全部记录下来

分拣：

将任务按场景拆分，

具体划分成可执行的行动

检查回顾任务：

确保每一件新任务都被妥善安排

行动！

    番 茄 工 作 法    

番茄工作法的发明，是为了解决多项任务同时进行而造成的困境。

取名“番茄”，是因为当时发明人的计时工具是一只番茄闹钟，并由此产生“番茄时间”的概念。

番茄工作法的精髓在于，增强人的使命感，在“番茄时间”内只专注于做一件事，免受外界干扰；

同时使时间变得可视化，从而增强对时间的规划。

番茄工作法流程

划分 “番茄时间”：

把工作时间划分为多个“番茄时间”，

即25分钟的工作学习+5分钟的休息。

预设及回溯：

在工作开始前即预设完成任务需要几个番茄，

并在结束之后进行回溯，

从而计算有效时间。

    断 · 舍 · 离    

近几年风靡朋友圈的“断舍离”整理方法来自一位日本瑜伽教练——山下英子。鉴于人们时常被繁杂的物品裹挟，迷失自我，于是她提出对于物品应该持有的态度：

断：断绝不需要的物品

舍：舍弃占用空间、消耗自身能量的多余物品

离：脱离对物品的执念

同时，将“断舍离”的方法运用于时间管理，将你的时间投入于更加重要有益的事情，减少低营养的时间浪费，更好的规划时间。

 断舍离让你在时间和空间收纳的同时，更加了解自我，整理内心的混沌，增强对事物的独立判断以及对时间的掌控。

因此能发现自身真实的价值观和思考方式，获得焕然一新的人生。

在断舍离的过程中，不断成为「更好」的自己，迎接「更好」的生活。

运用时间整理术，使自己的生活变得井然有序，

享受有质量的时间。

这一路，特仑苏都将与你一起，

成就「更好」的自我，

追求「更好」的人生。

网址：更好的生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/656361

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