在繁忙的生活中揭竿而起，简单地活

发布时间：2025-01-06 16:13

慢生活艺术强调在繁忙中找到平衡，享受简单而充实的生活。 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #都市慢生活#

有个词现在特别流行，叫做人生赢家。按照舆论宣传，什么都处于巅峰的人，才是人生赢家。潜意识里，我们觉得自己也应该更全能，美貌、财富、健康、地位、感情，应有尽有，皆是佳品，方能不负此生。

人往往就是这样，把自己或者别人想象得太过高能，幻想雄踞所有的山头。自然，现实生活中，获得巨大成功的人特别少。因为，不是每个人都能克服这种“什么都想要”的心理本能，简单地生活。

简单地活，是一条少有人走的路。

《简单，应对复杂世界的利器》一书提出：复杂多变的世界里，充满简单的逻辑。能否找到这个逻辑，认清这个逻辑，并按照这个逻辑行事，就是人与人之间拉开差距的重要原因之一。

畅销书作家、国家二级心理咨询师姬晓安写的书——《简单，应对复杂世界的利器》，用近百个源自生活场景的生动故事，告诉我们如何在繁忙的生活中揭竿而起，简单地活，从而更快捷地走向成功。帮助我们从认知、心智、时间、关系、心态、生活六大角度，得到全方位的提升，感受舒展自由的生命状态——不会再为一些鸡毛蒜皮的事费心，不会再为了获得某种不必要的认可无谓忍耐，不会再为一些眼前回报高的诱惑而走岔路。

关于《简单、应对复杂世界的利器》一书所讲述的“简单”心法，本文将从工作、生活、关系三方面来初探一二。

简单工作的两个要点：懂得取舍、不拖延

1. 懂得取舍

畅销书作家吴淡如在《时间管理幸福学》中写道：人生需要懂得取舍，梦想要逐步完成，“五子登科”慢慢来，才不会在达到人生目标的同时，把自己逼疯了。

用庄子的话来说就是“凝神于心用志不分”。意思是抛掉不必要的干扰项，将精力高度聚焦于自己的目标，专心地对待自己要做的事儿。

这几年，有一个词的热度越来越高，叫做“重度垂直”。在互联网经济的背景下，各个领域的划分越来越细了。那些在细分领域的创新者和领先者，逐渐脱颖而出。

不懂取舍，则会让自己陷入焦虑的困境。在必须要选择的时候想要两全，甚至有些人，明知不可能还要兼顾周全，勉强为之，弄得自己身心超负荷运转，最终万事一场空还累得半死。

那怎么保持专注呢？

通过外力强迫自己保持专注的“番茄工作法”，可一试。但治标不治本，只有自己真正地对一件事情保有持久的兴趣，发自内心地投入时间、精力和热情，才能保持高水准的专注。梨园行里有一句话叫“不疯魔，不成活”，说的就是这种理儿。

2. 不拖延

《怪诞行为学》中说：每个人都有拖延症的基因，最好的面对方式就是正面自己喜欢拖沓的弱点，然后通过各种手段来让自己没有拖沓的余地，从而逼迫自己做正确的事情。

世上的人都是肉体凡胎，相差无几，无外乎就是看谁肯对自己下狠手。

人都是逼出来的，如果想法子让自己置入不赶紧干活就死定了的境地，工作效率自然也就提高了。日本有个从不拖稿的作家，他的秘诀是，在开始写稿前，就预定一张昂贵的旅行机票。只要写不完稿件，就要损失一笔钱和一趟美妙的旅行。

拖延症的产生基于自控力的缺乏，自控力可以用小的事情来锻炼，比如，每天看5页书，每天走路30分钟。

生活中的三个雷区：人在江湖身不由己、秀来秀去、心理内耗

1. “人在江湖身不由己”

心理学家武志红说：“在接触心理学25年的时间里，我发现了一件很重要的事——一个人的生命，终究是为了活出自己。”

这句话听来简单，大多数人恐怕还会觉得武志红老师小题大做，这事儿需要研究25年？大家觉得自己一开始就明白这个道理，但我们是真的明白吗？不见得。

我们往往会人在江湖身不由己。但，没有人逼着你必须住豪宅，必须开豪车，没有人逼着你事事都要争第一。即使是初次约会，你穿一身运动休闲装，还是小低领高跟鞋，也不会是被人拿枪抵着脑袋的选择。往透了说，都是你内心想法的映射，是你处处在跟别人比较，不要拿人在江湖身不由己当挡箭牌。

《乌合之众》古斯塔夫·勒庞有段话说的特别在理：人一旦到了群体之中，智力就会自动下降，为了获得所谓的认同，愿意抛弃是非观念，用智商去换那份让人感到安全的归属感。

所以，所谓的人在江湖身不由己，不过是你想去寻找所谓的认同，换取所谓的安全感。

2. 秀来秀去

秀是现代人的通病。手机即秀场。美食、美景、甚至嘟嘴巴卖个萌，都要发朋友圈。

人性是非常微妙的东西。秀幸福，容易引起别人的不满，特别是你身边的同事，都是卖命挣钱的上班族，凭啥你就活的轻松惬意。

至于秀痛苦，更是大忌。第一，不是谁都能对你的痛苦感同身受。第二，让人觉得你作为一个成年人太过脆弱，难堪大任。忘了在哪里看了句话，说的特别棒：小心你锁在眉头的愁，把人生所有的苦都招了来。把愁苦晒在朋友圈就更没必要了。

总有这样一类人，不乱给自己加戏码，不秀来秀去，只是简单地做自己。他们的时间、心力大多都投放在能够给自己带来最大收益的事情上，其余的时间，则都用来享受生活。

3. 心理内耗

一生跌宕起伏，几次三番遭遇亲情、事业、信任危机的乔布斯在给妻子的一封信中写道：

“光阴荏苒，孩子降生，日子过得好，过得难，但从来都不坏。我们对彼此的爱和尊敬维持至今，枝繁叶茂。”

寥寥数语，一颗平静而强大的心跃然纸上。

很多时候，想要过上简单有序的生活，最大的困扰就是遭遇心理上的“内耗”。你越是内耗，情绪越是低落，对自己的表现就越是不满意，接着恶性循环，陷入新的内耗。

那么，遇到烂人烂事怎么办？

作家大卫·波莱提出了一个垃圾车定律：

许多人就像垃圾车一样，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越来越多，他们就需要找地方倾倒，如果你给他们这个机会，他们就会把垃圾一股脑儿地倾倒在你身上。所以，有人想要这么做的时候，千万不哟啊收下。只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后，继续走你的路，相信我，这样做你会更快乐。

大卫·波莱说，生活只有10%是靠你创造的，而有90%则是看你如何对待的。《简单，应对复杂世界的利器》认为：人这一生，没有什么人，什么事值得我们一直耿耿于怀，一辈子与之缠斗。即使是赢了，你也会陷在里面，很难拔出脚来。我们要做的是，把想要的紧紧地握在手中，其余的无情抛开。

与人与物的关系简单：对朋友、感情、肉体、物品断舍离

1. 朋友

冯唐说，皮肤是人体最大的器官，肉身是上天给我们的最直接、最丰富的喜乐来源。即使是感情不太外露的英国人，谚语中也有“每天需要三个拥抱才能活下去，另外三个拥抱才能容光焕发”的说法。我们并不需要微信上成千上百的朋友，给朋友做减法，去多见见真正的朋友，别让他们只活在你的微信对话框里，深入地聊聊天，在需要的时候，把肩膀借给彼此用用。

2. 感情

根据大众宣传，真正的爱情，应该是生死相随，永不变心，海枯石烂，我心依旧。不过，世事难料，我们谁也别高估别人，更别高估自己。在分开后，在感情中一味沉沦，无外乎是给自己找了一个悲切的理由。弄不好，前尘往事还会变成一把凌厉的匕首，给当下的你陡添一道伤口。

3. 肉体

《简单，应对复杂世界的利器》认为：如果任由自己的肉体堕入低级的玩世不恭状态，你的整个人格就会低俗起来。在饮食方面，我们不妨学学法国女人，只有当嘴里的东西全部咽下去以后，她们才会吃下一口，享受每一口食物带给自己的乐趣，还能保持肉体的曼妙。

4. 物品

脱离对物品的迷恋，不执迷于物欲，不用把赤橙黄绿青蓝紫都藏在衣柜里。选择适合自己的，专注于最本质的东西。每一个品类的物品只买一件精品，把生活过得简单精致。

《博伽梵歌》一书提到：“你只需行动，不需管那结果为何物；莫让行动的结果成为你的动力，也不可在你内心中存有任何无为的念头。”

因此，我们想要什么，就全力以赴去追求，不要把简单的事情复杂化，不要无端地增加那么多枝枝蔓蔓。

在复杂多变的世界里，简单地活着，心无所累，身无所累，一切皆安。

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