如何有精致的生活质量

'如何提升生活品质'：如何运用美学原则让生活更加精致和有品质。 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #生活美学心得分享#

一. 保持健康的作息时间、充足的睡眠。

随着生活节奏的普遍加快，越来越多的人由于忙于工作，忽略了休息，甚至严重缩短睡眠时间。

然而，对于健康来说，年轻不是资本。如果长期缺乏睡眠，会造成人体内分泌紊乱、精神不振、加速衰老等多项负面影响。

健康是生活质量的基础保证。拥有良好的作息时间以及充足的睡眠，是“高质量生活”的基础。

因此，建议大家制作一个详细的“作息时间表”，安排好每个时段。

其中，建议睡眠时间不少于7小时。

即使偶尔加班使睡眠时间缩短，也建议大家在空闲的双休把觉补回来。

当然，偶尔熬夜happy一下也在允许范围内。

但是，如果工作需要长期熬夜，严重影响睡眠，甚至已经造成身体亚健康，就需要警惕，甚至考虑换一份工作了。

这个世界上，没有什么比身体健康更重要，不是吗？

网络配图

二、饮食

· 吃点好的，自己做的最健康。

良好的饮食习惯，也是身体健康的基础之一。

随着餐饮行业的快速发展，越来越多的打工族选择方便快捷的外卖。然而很多人为了节省钱，经常点营养不均衡、制作不卫生的外卖，比如：

街边常见的烤肉饭

网络配图

汉堡 炸鸡 可乐 薯条

偶尔食用这些快餐倒也可以。但长期食用非常容易导致营养不良、高血脂等症状。

如果有条件，不如自己做些家常菜，味道比外卖好，关键是营养均衡，健康卫生。口味也可以完全根据自己的喜好选择。

我的最爱

这样的家常菜，是不是让人食欲大开呢？

让生活更有品质，就从“满足自己的胃”开始吧！

三、交际

· 让生活化繁为简。例如：简化交际圈。

在日常生活中，有时会遇到这种情况：

久久不联系、关系本来就一般的同学；因工作打过交道，但实际上没有任何交情的前同事；参加的社群里，莫名其妙加上的陌生人，常常占据着你的朋友圈。更有甚者，久未联系的他们，突然通知你参加婚礼，让你不得不送出红包。

然而，每个人的社交能力都是有限的。和这些人产生社交，往往会占用你大量的时间精力，让你感到疲惫。

并且，他们对于你来说并不重要。

对于这些不熟悉的、志不同道不合的所谓的“朋友”，该删就删了吧。

一方面，你可以把精力投入到更有效的社交中。

另一方面，你也不需再为这些复杂的人际关系感到苦恼，从而可以把更多的时间、空间、舒适留给自己。

定期给自己的小世界做个“大扫除”，让自己的内心愉悦起来吧！

四、爱好

· 做自己真正想做的事。

我们中的大多数人，经常被工作的压力折磨得痛苦不堪。工作以外的时间，就做点自己真正想做的事吧——运动、看书、看电影、玩音乐都行，甚至打游戏也OK，只要别沉迷就可以了。

明星也经常在业余时间也经常靠爱好解压。

比如：

周董打电竞

蔡依林做蛋糕

张馨予画国画

无论做什么，只要能让自己开心、放松、愉悦就好。没准做着做着，还成为了自己的一项特长。

就让工作的压力暂时先去见鬼吧。

五、购物

· 买自己确实喜欢，也确实需要用的。

现在很多无良商家联合公众号，用“消费主义”的观念给广大网民洗脑。

比如：

“舍不得给自己买XXXXX？你为什么这么low？”

“XXXXX，精致的女人都应该拥有。”

“五个必买的XXXXX，不买你就out了。”

“宠爱自己，男人才会宠爱你。”

这些产品的目标客户群体大多数是女性，而不知不觉掉入“消费陷阱”的受害者也多是女性。

久而久之，你买了一堆鸡肋商品，堆在角落里落灰。

空的却是自己的钱包。

理智购物取悦自己，是没有问题的。

在购物之前，先要问问自己：

“这件物品，自己是不是确实很喜欢？

喜欢了多长时间？

买来之后，能不能用的上？

如果用的上，能使用多久？”

如果你给的答案都是让自己满意的，那就根据自己的经济情况去选吧。

喜欢摄影的可以买单反；喜欢化妆的可以买限量彩妆盘；喜欢宠物的可以买橘喵；喜欢瑜伽的可以给自己报个班。

这是我攒钱给买的投影仪，从此就可以躺在被窝里看电影啦。

六、陪伴

· 给予父母、爱人、孩子高质量的陪伴。

曾有专家对濒死幸存者做过调查，问他们这一生最后悔的是什么。

很多被调查者认为：自己分给亲人的时间太少，没有好好陪伴过他们。

是的，我们的父母、爱人、孩子，是我们人生中巨大的财富。

也许你在年轻时感觉不到，更愿意把时间留给事业、朋友。

但能够长久陪伴你的，却是这些你最亲密、最熟悉、也最容易忽略的人。

我们不妨多抽出一些时间，用来陪伴这些最亲爱的人。

陪父母唠唠家常，讲讲小时候的趣事。

陪爱人散散步、看看电影、谈谈人生。

陪孩子讲讲故事、玩玩游戏、一起做些小手工。

在这些陪伴中，一定会有弥足珍贵的收获。

终

也许，忙碌的工作根本让我们无法精致。而“穷”也阻碍了我们通往“精致”的道路。

不过没有关系，我们可以在有限的可能性里，最大程度按照自己的心意去活，从而接近自己想要的生活。

这样也不错

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