食物养生几个大点需注意

发布时间：2025-01-06 18:19

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　　人的日常生活总是和饮食息息相关，所以合理的调配食物，使它有利于人体的需求就成为身体健康的一个重大因素。自古以来就有药补不如食补的说法，所以食物养生，食物疗病，成为现代人们最重要的话题。

　　食物养生作用重大

　　人可以没有衣服穿，没有床睡觉，但绝对不可以没有食物果腹。吃什么如何吃是能否，吃得健康，吃得安全的关键，什么样的食物补肾健脾，什么样的食物止咳祛痰，老人吃什么样的食物，孩子吃什么样的食物，这对养生都有很重要的关系。

　　食物养生时间很重要

　　晚上的姜赛砒霜，早上的糖眼泪淌。这些老话谚语，都有一定的科学道理，都是人们在日常生活中常年积累的结果。所以人们在饮食中，什么样的食物在什么时间段使用都有一定的讲究。在饮食中荤与素的比例，粗粮与细粮的比例身体都有一定的影响。

　　食物养生因人而异

　　每个人的个体不同，体质也有所不同。有的人体寒有的人体热，所吃的同样的食物效果就不同。所以如果我们用食物养生，首先要知道自己是什么样的体质，因地制宜，有所选择。酸性与碱性物质合理的搭配，凉性食物和热性食物有机的配合，对养生有一定的帮助。

　　日常生活中要保持良好的生活习惯，饮食养生对生活习惯有很高的要求。不饮酒，少吃甜食和咸食，少吃硬食和凉的食物。饮食过程中，不要贪快，对食物进行充分的咀嚼让营养能够充分的吸收，从而不增加肠胃的消化负担，这些都是食物养生的关键。

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食物养生 几个大点需注意