良好的睡眠习惯教案.docx

发布时间：2025-01-06 21:52

创造良好的睡眠环境，帮助孩子建立良好的睡眠习惯 #生活技巧# #家庭教育建议# #习惯养成策略#

第第页良好的睡眠习惯教案

良好的睡眠习惯教案1

活动目标：

1、通过故事培育孩子早起的生活习惯。

2、能借助图片简约描述画面情景，学习说完整的话。活动预备：

1、图片：早晨、晚上。

2、手偶、指偶各一个。

3、图画纸。

活动过程：

1、讲故事《最勤快的和最懒散的》：

2、大森林中谁起的最早？最起的最晚？

3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的？数一数公鸡叫了几声？手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早；

食指醒来了，刷牙，刷刷牙；

中指醒来了，洗脸，洗洗脸；

无名指醒来了，梳头，梳梳头；

小拇指醒来了，一起做早操！

4、出示早晨、晚上的图片：

5、幼儿简约描述画面的情景，引导幼儿观测画面上都有什么？

6、游戏：早晨晚上。老师弹奏或演唱歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，老师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿仿照大公鸡，反复进行游戏。

7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地制造声音，并说一说声音象什么。

8、绘画：早晨、晚上〔老师画好小伙伴起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮〕

良好的睡眠习惯教案2

活动目标：

1、培育幼儿良好的生活习惯，早睡早起。

2、让幼儿懂得要关怀自己的身体，知道早睡早起有益健康。

活动预备：

排练好情景表演：图片〔晚上10点钟东东还在看电视〕。

活动过程：

1、引导幼儿观看情境表演：早上小伙伴精神饱满地做早操，东东却无精打采，哈欠连天。

2、引导幼儿争论：

〔1〕小伙伴们在干什么？

〔2〕他们是怎样做操的？为什么？

3、出示图片，引导幼儿观测。

提问：

〔1〕这是什么时间？

〔2〕东东在干什么？

〔3〕他这样做对不对？为什么？

〔4〕我们应当怎么做？

4、告知幼儿要爱惜自己的身体，早睡早起，准时吃早点，再来幼儿园，这样身体才能长得又高又健康。

活动反思：

1、幼儿在活动中表现出很剧烈的表现欲，抢着说自己的生活习惯，活动目标基本达成，幼儿都能懂得早睡早起。

2、需改进的是幼儿抢着回答下列问题的秩序，在日常教学中需特备留意强化幼儿的常规训练，培育规章意识。

良好的睡眠习惯教案3

【活动目标】

1、培育幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。

2、幼儿懂得关怀自己的身体。

3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。

4、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。

【活动预备】

1、幼儿操作材料“早睡早起身体好”〔一〕、〔二〕、〔三〕、〔四〕。

2、水彩笔人手一盒，剪刀每人一把。

【活动重点】

在观测图片的基础上，知道早睡早起的重要性。

【活动难点】

培育幼儿学会关怀自己的身体，懂得要早睡早起，养成好习惯。

【活动过程】

一、引导幼儿观测图片〔一〕、〔二〕。

1、幼儿观测图片说出：这是一个晚上，小刚已经上床睡觉了，小红还在看电视、玩玩具。

2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。〔要求幼儿完整讲解并描述并说出理由。〕

二、引导幼儿观测图片〔三〕、〔四〕。

1、幼儿观测图片说出：这是一个早晨，小刚已经起床了，小红还在睡觉。

2、幼儿辨别说出谁做的对，谁做的不对。

3、请幼儿说说自己每天是否按时睡觉、按时起床，应当向哪位小伙伴学习。

4、老师表扬按时睡觉、按时起床的幼儿，并对幼儿提出要求：小伙伴年龄还小，正在长身体，晚上要早睡，早晨要按时起床上幼儿园，这样才能长得又高又壮，身体健康。

三、请幼儿为操作材料〔一〕、〔三〕画面涂色。

1、幼儿知道小刚的表现好，能做到早睡早起，为小刚的画面涂上美丽的颜色。

2、幼儿涂好色后，用剪刀把画面轮廓剪下来，贴于主题墙展览，让幼儿相互沟通、督促自己养成早睡早起的良好习惯。

教学反思：

幼儿通过形象生动的故事以及争论明白了养成良好的睡眠习惯特别重要，了解了正确的睡眠姿态和习惯。对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿态的较少。

幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐烦的指导。订正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。因而今后我们这项工作要持之以恒坚持去做。

良好的睡眠习惯教案4

小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的教育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有肯定节奏的动力定型。我们在培育中持之以恒不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。

一、午餐后到午睡前这段时间，遵循不做猛烈运动，又有利于食物消化和汲取的原则，恰当地组织幼儿餐后活动

1.幼儿自由选择活动区。

引导幼儿选择一些宁静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。

2.师生交谈。

老师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子喜爱的话题：如大风车里的动画片。这样可以亲密幼儿和老师的关系。

3.散步。

依据每周的教育目标，领着幼儿自由地到户外观测散步，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。

二、卧房保持宁静由于睡前组织了宁静的活动，所以孩子的大脑皮层渐渐适于进入抑制状态，为了使卧房保持宁静，我们培育孩子：

1.轻声走进卧房。

告知幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。

2.临睡时保持宁静。

我们在培育孩子学习脱衣服时，对技能强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对技能弱，需要援助的幼儿我们允许他们轻声对小伙伴或老师提出恳求。这样可以养成幼儿之间团结友爱相互援助的良好品质。

3.学习按顺次脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好伙伴，见面握握手”。最末再对折一次将衣服放在床的右侧。

4.养成正确盖被子的好习惯。

为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育：

“掀开一扇小门，轻轻渐渐钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”

这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。

三、较快入睡午睡前，我们积极做好预备工作，包括开窗通风，床铺干净，室温相宜，环境宁静。午睡时间从12点～14点两个小时。午睡时给孩子放舒缓的世界名曲，孩子形成条件反射，入睡较快。依据我们的调查，孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75%，二非常钟左右入睡的占21%，四非常钟入睡的占4%。13：50分我们开始放音乐，这样可使醒了的幼儿观赏音乐，没醒的幼儿慢慢从睡梦中醒来。这样下午就会精神饱满，还可以防止孩子因突然睡眠中断而引起的恐惊心理。

培育良好的睡眠习惯所采纳的方法有：

(一)生活中培育。

孩子良好睡眠习惯的培育是一种养成教育，需要在一日生活中锲而不舍。

1.示范讲解法。

小班孩子，思维具有详细形象性。通过观看情境表演《小娃娃睡觉》，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧房，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡醒有小便时会自己静静地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告知孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。

2.利用儿歌进行教育。

在一日生活中，我们常常用儿歌来协作生活习惯的培育。我们通过歌曲《小猫小猫你别吵》培育孩子要轻轻走进卧房。当有的孩子忘却时，我们会实时提示他：“轻轻走，像小猫一样没声音”，使孩子明白进卧房需要保持宁静。通过儿歌“小伙伴，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安宁静静睡得好”，使幼儿明白宁静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。

3.表扬鼓舞。

我们在培育过程中，利用“看！我最棒”评比栏，通过贴小红花的形式表扬午睡中做得好的小伙伴，要求小伙伴向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。

(二)游戏中练习.

利用角色游戏进行练习。小伙伴当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。在游戏中幼儿巩固了在生活中培育的良好睡眠习惯。

(三)家园共育。

培育孩子良好的睡眠习惯，需要坚持一贯性、全都性的原则，需要班里三位老师共同协作，全都要求，也需要家庭协作教育，这样效果才好。我们利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培育的要求-内容-方法，要求家长与我们亲密协作，同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起讨论、探讨孩子的教养问题，做到家园共育。

通过我们的探究-实践，幼儿养成了良好的睡眠习惯，促进了幼儿身体的健康进展。

良好的睡眠习惯教案5

学情分析

一班级同学有不太和谐的现象，贪玩、贪睡早上叫不醒，导致不能按时到校，而家长又忽视了对孩子早睡早起习惯的培育，为了援助同学们养成良好的作息习惯，我们开展了《早睡早起》活动

教学目标

1、学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起，生活有规律。

2、能够做到一个人独立睡觉，初步形成自主生活技能。

教学重点

认识到睡眠充分的重要性，养成早起早睡的好习惯。

教学难点

让同学懂得如何科学地睡眠。

教学方法

讲授法，争论法，演示法，活动体验法

教学预备

课件

教学流程

一、引入新课：同学们，说一说你们每天都是几点睡觉的呢？又是几点起床的呢？

今日我们一起来学习，早睡早起。〔揭示并板书课题：早睡早起〕。

二、探究新知。

〔一〕几点睡才合适

1、出示48页图片，选一幅图说一说你看到了什么？并评价一下他们的行为。

沟通：同学沟通自己在早睡早起这方面的做法。

2、出示资料，深化认识

1〕老师读资料：学校生一天的睡眠时间应当多少？最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么学校生要规定睡10小时呢？这是由于少年儿童与成年人不一样。诞生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是由于他全身器官都很稚嫩，大脑皮层常常处于爱护性抑制状态，才有利于健康发育。学校生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，简单产生疲惫，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满意身体健康的需要。我们的大脑有一种非常的功能，人们成为“生物钟”。假如每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可快速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。

2〕提问：听了老师的介绍，你知道了什么？

3〕知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？

〔二〕没早睡，真糟糕

1、出示49页图片：图上的小伙伴怎么啦？

2、联系生活实际，说说没早睡带来的不良后果。

3、听平安故事，感知睡眠的重要性。老师用课件动画播放童话故事：

同学们排着整齐的队伍，兴致勃勃地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真古怪，口水狼怎么没精神呢？”突然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上立刻起了一个大包。调皮猴说：“怎么这么不当心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。调皮猴说：“知道睡觉很重要吧！”

师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平常没睡好觉有什么感受。〔同学自由发言〕

小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。假如长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严峻影响大脑的机能。

〔三〕早点睡，按时起〔合理作息巧安排〕

1、出示50页图？？？说一说你看到了什么？

2、师：学校生怎样才能保证充分的睡眠呢？〔引导同学分小组争论、沟通〕

〔四〕我能一个人睡〔独立睡眠习惯好〕

1、你在家是一个人睡觉吗？

2、请看一看第51页图上小伙伴是怎么睡觉的？

三、总结：晚上要早睡，早晨要早起，这样才能长得又高又壮，身体健康。通过今日的学习，老师盼望小伙伴们每天都能做到早睡早起。

四、板书设计：早睡早起身体好

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

教学反思

同学上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。

良好的睡眠习惯教案6

活动目标：

1、知道早睡早起对身体好。

2、学习制定一日作息进度表，养成按时作息的好习惯。

活动预备：

手指游戏歌、一日作息时间卡、按时作息与不按时作息的对比图片

活动过程：

1、手指游戏导入。

手指游戏玩法：大拇指醒来了，你早，你早；食指醒来了，刷牙，刷刷牙；中指醒来了，洗脸，洗洗脸；无名指醒来了，梳头，梳梳头；小拇指醒来了，一起做早操。

2、判断对与错。

出示晚睡、晚起的图片与早睡、早起的图片让幼儿判断并讲解并描述判断的缘由，了解晚睡晚起对身体的影响。

3、制定作息进度表。

〔1〕幼儿争论什么时间起床、什么时间睡觉比较好；睡觉前可以进行什么活动？

〔2〕引导幼儿进行作息安排，完成作息进度表。

师：我们了解了早睡早起对我们身体的好处，请每个小伙伴都制作一份作息时间，左边是时间，右边是小伙伴要进行的活动，你们可以通过绘图的.方式把你们的安排画下来。

4、共享自己的作息安排。

请幼儿把自己的安排表与同伴共享。

活动延伸

请幼儿把作息安排表带回家与父母一起执行。

良好的睡眠习惯教案7

教学目标：

1、培育同学良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。

2、让同学联系实际谈谈早睡早起的好处。

3、同学早睡早起行为训练

教学预备：

1、和课文相关的教学挂图和课件

2、课前布置同学收集相关资料

教学时间：

一课时

教学重难点：

培育同学良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。

教学流程

一、由调查同学睡眠习惯进行谈话引入、

1、谈话内容〔略〕

2、板书课题；

二、同学结合实际谈谈不早睡的害处：

1、睡晚了不利于清除疲惫；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病技能下降；

5、记忆力减退；

三、老师引用大量事实讲授：怎样做好早睡预备？

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的电视和书籍；

3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线温柔；

四、同学争论：早起有什么好处呢？

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态；

五、同学联系实际谈怎样做到早睡早起。

六、同学总结早睡早起身体好

七、板书

早睡早起身体好

1、有充裕的时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、可以保持良好的精神状态。

八、教学反思：

同学上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。

良好的睡眠习惯教案8

活动目标：

1、培育幼儿按时睡觉、按时起床的良好生活习惯。

2、使幼儿养成正确的睡姿。

活动预备：

PPT视频、好习惯宝宝贴画。

活动过程：

一、活动导入

1、带领幼儿随着好习惯歌曲做律动。

二、基本部分

1、“听”故事提问导入：小伙伴你们每天早上几点起床？晚上又是几点睡觉？请听故事《小熊和大熊》

2、宁静听故事，情境导入。

老师提问：小熊和大熊为什么上学会迟到？

老师总结：小熊和大熊由于喜爱看动画片，所以看到很晚很晚，第二天早上上学都迟到了，还有了大大的黑眼圈。小伙伴，我们要养成按时睡觉按时起床的好习惯，这样上学才不会迟到，才会有更健康的身体。

3、“看”动画提问导入：小伙伴，你们平常会睡懒觉吗？

4、仔细看动画，启发思索，老师提出如下问题：

〔1〕妈妈为什么说宝宝是个乖孩子？

〔2〕故事告知我们睡觉时最好的姿态是什么样的？

〔3〕宝宝听小鸟说了哪句话才没有睡懒觉？

5、幼儿有疑问可再次观看动画，老师依据本班级幼儿共性特征及个体差异，对动画进行暂停或播放，结合剧情节点，在幼儿已有阅历上进行选择性互动提问教学。

老师总结：宝宝每天早睡早起，是个乖孩子，故事告知我们每天睡觉的时候要盖好被子别着凉，右侧睡，对身体好，衣服鞋子摆放整齐，这样才是人见人爱的好孩子。

6、图谱演示

老师出示两张图片并讲解并描述图片故事，让幼儿判断对错并说明缘由。

老师看图总结：小伙伴我们要向宝宝学习，早睡早起，每天和太阳公公一起做运动，身体棒棒的，太阳公公喜爱早睡早起的好宝宝。

三、结束部分

游戏名称：《手指宝宝》

游戏玩法：老师念儿歌，幼儿依据儿歌内容做相应的手指动作。

儿歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。

儿歌动作讲解：双手打开，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”双手手心向上伸出去，“我睡了”双手放在胸前，“大家都睡了”双手放脸侧做睡觉状，后面儿歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是将手指一个一个打开，“大家都醒了”做一个伸懒腰的动作。

四、活动延伸

〔1〕带领幼儿唱读《弟子规》经典：“朝起早夜眠迟老易至惜此时”

〔2〕老师多鼓舞幼儿早早来幼儿园参与活动，并适当予以赞扬；

〔3〕和家长联系，习惯养成连续至家庭中落实。

良好的睡眠习惯教案9

设计意图：

幼儿良好行为习惯的培育特别重要，特别是针对小班幼儿尤为重要。这些小班新入园的幼儿，好多大哭大闹，来自各个不同的家庭，在家中养成了各式各样的睡眠习惯。通过观测，有的幼儿习惯比较好，有的幼儿习惯睡觉时吃奶嘴的，有的幼儿睡觉时要妈妈或其他人搂着睡的，有的幼儿晚上睡的晚、白天起得晚的，还有的幼儿有

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