每天坚持低卡饮食，已瘦15斤

发布时间：2025-01-06 22:37

跳绳是全身运动，能快速燃烧卡路里，坚持每天15分钟可以瘦腿。 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #塑形运动计划#

每天坚持低卡饮食，我已经瘦了15斤

我怎么才发现这个做法啊，太完美了，低脂低卡就它了?|||我忍不住喝了两杯啊啊啊，实在太好喝了！！我今天挖掘到的宝藏喝法，燕麦紫薯豆浆，满满的饱腹感！喝完居然还在怀念这个味道！！非常适合减脂期喝哦！

目前在减肥的小伙伴可以试试，味道非常棒棒的！

??配料：紫薯150g，燕麦20g，黄豆25g，红枣3颗，牛奶150ml，糖适量（5-15g，不减肥的加到15g，跟我一样追求低卡的可以加5g或者添加代糖哦）

1??材料洗净放入破壁机，加清水至800ml

2??按豆浆模式开启

3??完成后加入牛奶

??要减肥的快去安排吧，早餐晚餐都能喝，当主食营养也够了，正餐喝的话，记得再吃两片生菜哦，让我们一起瘦瘦瘦瘦成一道闪电~~~

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