床上用品不勤洗，比马桶还脏！这几招助你轻松除螨，赶紧学走~

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很多人勤于更换衣物，却对床上用品的清洗不够重视，常常很久才想起更换一次。

01

床上用品的

“健康隐患”

实际上，经常更换床上用品和更换衣服同样重要。人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，长时间不更换床单、被套、枕头，可能会导致较大的“健康隐患”。

每晚睡觉时，人体大约会排出200毫升左右的汗液，尤其是夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大。而潮湿、温暖的条件正是细菌滋生的温床。

在正常新陈代谢时，人体会自动脱落皮屑。冬季干燥时，皮肤缺水，皮屑脱落量也就更大，并且其中很大一部分会掉落在床上用品上。不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等。

如果清洗不及时，细菌、灰尘以及各种残留物就会越积越多，从而危害健康。一方面, 不干净的床上用品是皮肤“杀手”，易导致股癣、甲癣等皮肤疾病发生。

另一方面，在睡眠时,床单和枕头上的微生物、细菌、真菌等可能会随着呼吸进入体内, 从而导致呼吸道感染, 对肺部健康也十分不利。

02

床上用品

应该多久洗一次？

床单：每周清洗一次

长期不更换床单存在上百万微生物滋生的风险，还易导致妇科疾病的发生。据报道显示，10天不更换床单可能会积聚5.5斤汗水，成为螨虫、细菌滋生的温床。建议至少每周清洗一次床单。

枕巾：每周清洗一次

枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，建议每周清洗一次。

枕芯：每3个月清洗一次

枕芯应该每3个月清洗一次以消灭其中的细菌，并在使用1年后更换。

03

除螨小妙招

01床单、被套

大家都知道，通过高温清洗和晒干，可以杀死螨虫。其实，在清洗床单、被套时加一点花露水，也能辅助杀死附在上面的螨虫，效果还非常好。

这是因为花露水中含有酒精成分，它的主要功效就是去污、杀菌、止痒。在清洗床单、被套时加入花露水，不仅有非常好的除螨功效，而且洗完晒干后，还会留下淡香，舒服又好闻！

02枕头

枕头的材质千差万别，洗护时也要特别注意：

纤维枕、羽绒枕可用中性洗涤剂温水手洗或机洗；

蚕丝枕中的丝胶成分可防螨、防尘，需常在通风处晾晒；

乳胶枕清洗时需用清水盖过枕头，用手挤压，平放滤水，待不滴水后自然晾干或用吹风机吹干，忌暴晒以防变硬老化。

除了清洗方式要注意之外，还有两个枕头除螨的小妙招也一并分享给大家。

▼冷冻法：将枕头用保鲜膜包起来, 然后放入冰箱冷冻室中冷冻6-24个小时, 螨虫的死亡率就能高达70％了, 然后再拿出去晒一晒, 除螨效果就更好了！

▼黑色塑料袋暴晒法：研究表明, 暴晒只能杀死30％的螨虫, 特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品来说, 效率更低. 但要是给枕头套个黑色塑料袋再暴晒两小时, 除螨效果就能大幅提升！

04

床上用品发黄

怎么处理？

床单、被罩、枕套使用时间长了都会出现发黄的痕迹，这是因为人体睡眠时排出的有机成分粘附在上面，经过空气氧化所致。

以下两种洗涤方法可以帮助大家轻松去除床上用品上的黄渍，让它们焕然一新。

01淘米水+柑橘皮

将柑橘皮放入锅内加入淘米水烧煮后倒出，待水温降到55℃左右时，把发黄的床单、被罩等放进去浸泡15到20分钟，再进行搓洗，黄渍就会慢慢消失。

02盐+小苏打

在100毫升清水里加适量盐和小苏打，搅拌均匀，把发黄床单放进去浸泡半个小时。然后按照正常的方法清洗一遍，晾干后床单就能恢复洁净了。

不仅是床上用品，白色衣物上如果出现黄渍，也可以用这两个方法来祛除，十分有效。

希望大家都能多注意床上用品的卫生状况，勤换洗。天气较好时经常拿出去晒一晒，消毒杀菌，从而减少病菌入侵体内的机会，降低疾病的发生可能。

来源：健康谈

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