健身能降低皮质醇吗

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健身并不能够降低皮质醇，很多健身的朋友担心皮质醇，认为皮质醇如果不降低会带来所谓的体重增加，皮质醇会影响骨骼，皮质醇会带来代谢的异常，比如升高血糖，希望能够通过各种所谓的秘诀偏方，甚至锻炼来降低皮质醇。事实上正常人体内有精确的皮质醇调节的功能轴，也叫下丘脑-垂体-肾上腺轴。这个轴非常的精密，不会由于某些所谓外来的因素对它造成损伤。
建议避免大量的饮酒，另外通过运动保持身体的健康，比如通过运动能够提高心肺功能，提高抵抗力，避免出现疾病，就可以避免损伤这个轴。如果由于某种原因，需要吃糖皮质激素，也就是皮质醇，应该在医生的指导下。病程病情好转以后，医生会帮助及时减少皮质醇的用量。我们要健康合理的生活方式，包括合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理平衡，这样才能够让身体里面的皮质醇功能轴保持稳定正常，没有什么偏方、秘诀或健身帮助降低体内的皮质醇。

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