健身器材正确使用维护延长寿命

健身器材要定期维护，延长使用寿命。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #健身器材购买建议#

健身器材正确使用维护延长寿命

发布时间 : 2017/4/7 16:58:06

　　任何事物都是有使用寿命的，健身器材也不例外，健身房都希望自己的健身器材能长久保新，但是随着高频率的使用，健身器材的磨损度也比较大。如何才能延长健身器材的使用寿命呢？

　　一、健身器材在使用上要注意轻举慢放、动作圆活，慢放就可以避免室内健身器材硬件之间的撞击，同时慢放又是一种退让性力量练习，它能有效地发展肌肉力量，据德国的实验室研究表明，这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习（向心收缩）要好15％。

　　做划船器练习、骑功率自行车一定要注意动作圆活，这些有氧练习器材远不如杠铃、哑铃等坚固耐用。因此在使用时要注意动作圆活，尽量不做爆发式用力。这样做可以保护自行车的脚蹬、中轴等传动装置及划船器液压阻力臂等设备。

　　二、定期检修健身器材轴承、更换健身器上的钢丝绳，定期更换室内健身器材上的钢丝绳。室内健身器材中一机多用的器械如强力健美机等的主钢丝绳承受多种拉力，使用一两年后，用户可主动更换钢丝绳。

　　三、室内健身器材放置应平稳，好放在下面铺有地毯的干燥的房间。这样可以防止受力不均而造成损伤；防止器械生锈、磨损。

　　四、对室内健身器材中一些部件平时应注意保养。如擦净器材表面电镀层；给轴承上油；紧紧松动的螺丝等。

　　只要我们掌握了使用方法，注意平时的保养和维护，健身器材就会常用常新、延年益寿，增加健身房的收益。

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