低脂肪低热量的食物有哪些？

使用植物油替代动物脂肪，降低饮食中饱和脂肪的含量。 #生活常识# #环保生活Tips# #低碳饮食#

Q低脂肪低热量的食物有哪些？

女 23岁 2020-04-11

描述：

身体超重，最近在减肥，体育教练建议我应该吃低脂肪，低热量的食物。低脂肪低热量的食物有哪些？

A

刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等

医生回答：

低热量食品指的是含有的碳水化合物较少的食品。摄入低脂肪食物不会产生很多脂肪。常见的低热量食品有木瓜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、芹菜、竹笋、卷心菜、生菜、花椰菜、西红柿等，低脂食品有鸡胸肉、鱼、虾以及粗粮等。

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Q减肥可以吃哪些低热量水果 A减肥者在减肥的过程中是可以适当地吃一些低热量的水果。因为低热量的水果含糖量都是比 吴光秀 副主任医师 Q什么零食是低热量低脂肪的 A摄入不过量的蛋白质并不会使人发胖，而摄入大量劣质糖类才会让人发胖。这是由于糖类物 夏培金 副主任医师 Q低热量的食物有哪些呢？ A该低热量食品可食用精制白米、玉米、精制白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心 陈启众 副主任医师 Q减肥低热量食物有哪些 A减肥低热量的食物主要是一些蔬菜类、水果类的。蔬菜类的包括一些叶类的蔬菜，比如芹菜 潘宇 副主任医师 Q降低胆固醇的食物有哪些 A降低胆固醇的食物有很多，平时患者要吃的清淡一点，而且也要注意荤素搭配。可以适当吃 李建飞 副主任医师 Q吃什么主食热量低 A如果想要减肥的话，就要少吃一些含碳水化合物多的主食了，可以多吃一些面食，比如馒头 刘静 副主任医师 Q有哪些低脂肪食物 A有哪些低脂肪的食物 低脂肪的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生 刘加宁 副主任医师 Q热量低的食物有哪些 A低热量的食物有哪些 低热量的食物有以下几种，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富 刘加宁 副主任医师 Q低脂肪低蛋白的食物有哪些 A想要达到减肥的目的，需要饮食配合运动一起进行，首先要做到高纤维低脂肪的饮食，比如 陈启众 副主任医师 Q低热量减肥水果有哪些 A山楂、樱桃、苹果、柠檬等新鲜水果都属于低热量低脂肪的水果，其中富含的维生素、果胶 潘宇 副主任医师

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