10款健康减肥食品 瓦解多余脂肪轻松瘦

《脂肪陷阱：揭开健康食品的真相》- 指导识别和避免不健康的减肥食品 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

2013年03月10日 08:29
来源：爱美网

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3.食醋 促进脂肪代谢

现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

4.粥 减少脂肪摄入

在饭前先喝一点粥，这样就可以让胃没有太多的空间去吃大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所摄入的蛋白质被浪费掉，还能增加膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。

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