减肥的食品有哪些?

[健康] 防止肥胖的方法有哪些？ #生活知识# #常见疾病预防#

你好,以下是十种减肥食品:1,西芹:含热量最低2,苹果:含维生素和可溶纤维,无胆固醇和饱和脂肪3,香蕉:含丰富的维生素C4,西柚:可溶解体内脂肪和胆固醇5,面包:应选高纤维面包6,稻米:牛肉,奶酪热量的1/37,咖啡:每日一小杯可耗10％的热能8,蘑菇:热量低9,豆腐:可取代高脂肪肉类,使体重下降加快10,菠菜:含铁质,加速新陈代谢以下是减肥宜少食的食品:1,水果类:大多数水果的含糖量较高2,油脂类:油脂是最可怕的热量来源3,含糖或脂肪高的食物:富含脂肪的食物:巧克力,奶油,肥肉,多脂鱼类,油鳗鱼罐头,油炸食品,核桃等.富含糖的食物:糖果,饼干,面条,鸡蛋饼,蜜饯,甘薯,蜂蜜,马铃薯,糖等.

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