常见的低脂食物有哪些种类？

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史艺红 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 妇科

低脂食物包括水果、蔬菜、谷物、豆类、瘦肉和低脂奶制品等。 1.水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，脂肪含量低。 2.蔬菜：像西兰花、菠菜、黄瓜等，能提供丰富的营养，且脂肪含量极少。 3.谷物：例如燕麦、糙米、玉米，是优质碳水化合物的来源，脂肪含量低。 4.豆类：比如红豆、绿豆、黑豆，富含蛋白质和膳食纤维，脂肪含量不高。 5.瘦肉：像鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉，蛋白质丰富，脂肪相对较少。 6.低脂奶制品：如低脂牛奶、低脂酸奶，能补充钙和蛋白质，脂肪含量较低。 合理选择低脂食物，有助于控制体重、维持健康的血脂水平，预防心血管疾病等慢性疾病。但饮食应多样化，保证营养均衡。

2024-12-17 19:51

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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科

你好高血脂建议服药治疗,常用的药物有贝特类药物,并且配合低盐低脂清淡饮食,戒烟酒,适当的身体锻炼,良好的生活习惯和减肥来逐渐纠正,1-3个月复查血脂检查.病情变化及时就诊

2014-01-04 20:00

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杨鹏波 医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等 皮肤科

你好，低脂食物有如荞麦、燕麦、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜

2014-01-02 16:41

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