如何有效管理工作压力.pptx

压力管理：如何进行有效的压力释放 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

有效管理工作压力;目录;认识工作压力;工作压力的来源;工作压力对身心健康的影响;识别工作压力的信号;管理压力的方法;调整心态，保持平常客观的心态;着眼于自己的生活，减少过多比较和急躁;学会放松自己，保持健康的生活方式;建立有效的时间管理技巧;应对工作压力的策略;学会拒绝和表达自己的感受;建立良好的人际关系网络;寻求支持和帮助，不要孤军奋战;保持学习和成长，提升自己的能力;预防工作压力的措施;提前规划，设定优先级，合理分配时间;学会说“不”，避免过度承诺;保持积极心态，寻找工作中的乐趣;培养自己的兴趣爱好，平衡工作和生活;应对工作压力的常见误区;认为压力无法管理，任其自然发展;忽视自己的身心健康，过度投入工作;缺乏有效的时间管理技巧和规划能力;忽视团队的力量，孤军奋战;THANKYOU

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