秋冬季节养生适合吃哪些食物

季节性饮食调整：夏季多吃水果蔬菜，秋季适量吃些滋阴食物，冬季进补养生。 #生活知识# #时尚搭配建议# #季节搭配建议#

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刘浩庆 医师 肇庆市大旺开发区医院 一级 全科

秋冬季节养生，适合多吃温热、润燥、滋补、富含维生素和矿物质的食物，如梨、羊肉、山药、南瓜、核桃等。 1.梨：具有润肺止咳、清热降火的作用，能缓解秋冬季节干燥引起的咳嗽、咽喉不适。 2.羊肉：性温，能暖中补虚、补中益气，增强人体的抗寒能力。 3.山药：健脾益胃、滋肾益精，有助于提高身体的免疫力。 4.南瓜：富含维生素和膳食纤维，可促进消化，增强胃肠功能。 5.核桃：有补肾健脑、润肠通便的功效，为身体补充营养。 6.银耳：滋阴润肺、养胃生津，对秋冬季节的干燥有很好的滋养作用。 7.红枣：补中益气、养血安神，能改善气血不足。 总之，在秋冬季节，合理搭配饮食，选择适合的养生食物，有助于保持身体健康，增强抵抗力，预防疾病。但要注意适量食用，避免过度进补。

2024-12-08 12:11

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